家长指南 · 14–18岁 · 升学考试阶段
如何陪伴 14–18 岁的孩子学习和应考
在考试阶段，青少年承担了学习的大部分责任，他们更需要您做一位沉稳的教练，而不是老师。帮他们做计划，守护他们的睡眠和身心健康，肯定他们的努力，并让考试保持在合理的位置。您的平静比您想象的更重要。
这个年龄的孩子通常在学什么
每个孩子都有自己的节奏。请把它当作大致的地图，而不是检查清单。
- 更深入地学习较少的科目，准备中考、高考等升学考试。
- 用几周到几个月的时间规划复习，使用主动学习的方法。
- 在限定时间内写较长的答案和文章。
- 思考下一步：专业方向、职业教育、工作或继续深造。
- 在学习、朋友、兼职、运动和休息之间找到平衡。
有帮助的日常活动
大多只需五到十分钟，也不需要特别的材料。
一起制定复习计划表
从考试日期往前倒推，分配好各科时间，留出空闲的晚上。让计划由孩子自己做主。
做往年真题
限时练习并对照评分标准批改，比反复重读更有效。为孩子准备一个安静的地方和一点零食。
守护睡眠
青少年大约需要 8–10 小时睡眠。约定一个放松的时间，手机放在卧室外充电。
无手机专注时段
建议每次专注 25–45 分钟，手机放在另一个房间，然后好好休息一下。
探索未来
参加学校开放日，一起查看专业的要求，和从事孩子感兴趣职业的人聊一聊。
什么时候该和老师或医生聊聊
这些并不代表出了问题，而是值得问一问的好理由。早点沟通会有帮助。
- 考试压力让孩子连续好几天以上睡不好、吃不下，或者不见朋友。
- 孩子说自己没有希望、没有价值，或者说想伤害自己——请当天就寻求帮助。
- 惊恐发作、持续焦虑或逃避上学变成常态。
- 孩子很努力却仍跟不上，可能需要考试中的特殊安排——尽早向学校咨询。
- 您发现孩子可能接触了烟酒或其他有害物质，或者交友和行为发生很大变化。
本指南仅为一般信息，不构成医疗建议。如果您担心孩子的健康或发育，请联系医生、社区卫生服务机构或学校。
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学习百科主题
勾股定理（毕达哥拉斯定理）
勾股定理说：在直角三角形中，a² + b² = c²，其中 c 是最长的边（斜边）。两条直角边是 3 和 4 时，斜边是 5。
乘方和指数
乘方是把同一个数连乘若干次的运算，右上角的小数字叫指数，表示乘几次。所以 2⁴ 表示 2 × 2 × 2 × 2 = 16。
复习计划表
复习计划表是安排复习什么、什么时候复习的计划。好的计划表用短时段、穿插不同科目、隔一段时间再回头复习，还要留出休息时间。
平方根
一个数的平方根，是自己乘自己等于这个数的数。25 的平方根是 5，因为 5 × 5 = 25。符号是 √。
代数
代数是用字母（如 x 或 n）代表还不知道的数，或者会变化的数的数学。比如 n + 3 = 10，那么 n = 7。
方程
方程用等号表示两个式子相等，比如 2x + 1 = 9。解方程就是求出使它成立的字母的值，这里 x = 4。
跟踪孩子的进度
家长面板会为今天推荐一个十分钟计划，并按孩子的水平每周准备一份可打印练习包。
关于14–18岁的问题
青少年每天应该复习几个小时？
这取决于考试安排和孩子本人。在不上课的日子里，分几段、中间有休息，专注两到四个小时对大多数人来说就足够了。质量比时长更重要。
孩子什么都拖到最后一刻，我能做什么？
帮他把大任务拆成一个个小的第一步，并给每一步定好时间，然后简短地问问进展。唠叨很少奏效；一起商定的计划效果好得多。