在家上学新手作息表：分年龄的一日与一周安排示例

在家上学的第一周，通常有两种走向：要么照搬学校的课程表，到周三就崩了；要么完全没有计划，到周五心里越来越慌。其实两种都没必要。只要有清晰的节奏，在家的作息可以比学校的一天短得多，却依然学到很多。下面是三个年龄段的一日示例、一份一周计划、如何兼顾几个孩子，以及开始之前要先弄清楚的事情。

首先，了解当地的规定#

各国关于在家教育的法律差别巨大，在有些国家，不同的州、省或地区之间也不一样。有的地方只需告知当地教育部门；有的地方需要登记、使用经批准的课程、保留记录或让孩子接受评估；还有些国家只有在特殊情况下才允许在家教育。中国内地、新加坡、马来西亚等地也各有自己的规定。

举个例子，英国政府关于英格兰在家教育的指南说明：孩子从五岁起必须接受合适的全日制教育，家长不必遵循国家课程，当地议会可以就孩子的教育情况进行非正式询问。苏格兰、威尔士和北爱尔兰的规定又各不相同，其他地方就更不一样了。

在做任何计划之前，先找到你所在地的官方指南（通常来自国家或地区的教育主管部门），并确认：

• 是否需要登记或申请许可，
• 是否要求使用特定课程、达到一定学时或接受评估，
• 需要保留哪些记录，
• 如果孩子目前在学校注册了学籍，应该怎么办。

在家上学实际需要多少时间#

新手家长最常见的惊讶是：真正需要的正式教学时间其实很少。在教室里，一位老师要把注意力分给三十个孩子，一天中很多时间花在了转换环节、点名、排队和维持纪律上。在家一对一，十分钟的讲解就能抵得上一整节课。

很多家庭发现，下面这些专注坐下来学习的大致时长比较合适。它们只是参考，不是规定，每个孩子都不一样：

在此之外，还有很多同样算作学习的事情：自由阅读、做饭、外出参观、动手做东西、运动、音乐、帮忙买菜、饭桌上的聊天。不要觉得必须在书桌前坐满六个小时才能"跟上"学校。

分年龄的一日示例#

下面是三个一日示例。把它们当作起点，再调整到适合你家的样子。

5岁（英格兰的 Reception 或 Year 1，美国的幼儿园，大致相当于中国的幼儿园大班）

对小一点的孩子来说，节奏比内容更重要。我们关于学龄前儿童每日学习安排的文章对这个年龄段有更详细的介绍。

8岁（英格兰的 Year 4，美国的三年级，大致相当于中国的小学二三年级）

12岁（英格兰的 Year 7，美国的六到七年级，大致相当于中国的六年级或初一）

• 8:30 — 一起计划今天的安排（5分钟），然后独立做数学45分钟
• 9:15 — 一起检查数学，过一遍错题
• 9:45 — 休息
• 10:00 — 语文：阅读、讨论或较长篇的写作，45分钟
• 10:45 — 吃点心
• 11:00 — 科学或人文学科，45分钟
• 12:00 — 午饭
• 1:00 — 外语、一个长期项目，或者校外的课程或兴趣班
• 下午 — 运动、俱乐部、爱好、和朋友在一起

到了这个年龄，孩子自己能做的事情多得多。你的角色从每节课都亲自教，转变为计划、检查和讨论。

一周节奏示例#

一周的节奏能让你不必每天都塞进所有科目。基础科目每天做，其他科目轮流来。

让一周节奏运转起来，有两个关键。第一，安排一个轻松日：就像上面例子里的周三，用来外出参观。第二，把周五定为项目日：做一份较长的作品，把一周所学串起来，比如做一张关于本周研究的动物的海报，或者用数学课学的分数做一道菜。

同时教不止一个孩子#

家里有不同年龄的孩子时，诀窍是把科目分成"一起上"和"轮流上"两类。

**一起上的科目：**亲子共读、科学实验、历史和地理故事、美术、音乐、大自然散步、做饭。按大孩子的水平来安排，让小孩子按自己的水平参与。一个七岁和一个十岁的孩子，可以一起研究为什么冰在太阳下融化得更快；小的把看到的画下来，大的把它写成一份实验报告。

**轮流上的科目：**数学和早期阅读，因为孩子们需要不同的难度。把它们错开。你陪一个孩子做20分钟数学时，另一个孩子做一些能独立完成的事：一道谜题、一张他已经会做的练习纸、阅读，或者一节画画课。然后交换。

学步儿和婴儿是最难的部分。把需要专注的学习安排在宝宝午睡时，或者有其他大人在家的时候，再准备一个专门的"上课时间玩具箱"，只在上课时拿出来。

搭建一周所需的资源#

开始时不需要买昂贵的成套课程。很多家庭会把几样核心资源和免费材料结合起来用。

• **数学和语文：**这里最重要的是清晰的进阶顺序。我们的年级页面，比如8岁数学，列出了每个年级的技能，并链接到可打印的练习。
• **阅读：**一张图书馆借书卡，再加上绘本、章节书和科普读物的搭配。每天给孩子读书，哪怕孩子已经大了，也是在家教育中最有用的习惯之一。
• **其他一切：**用于主题学习的可打印练习纸、谜题、涂色和画画课。我们的在家学习打印资源按年龄和科目分好了类。
• **真实生活：**买东西、做饭、种花种菜和出行，能覆盖惊人多的数学和科学内容。看看我们关于生活中的数学的点子。

当作息表不管用时#

每个在家上学的家庭，都会遇到计划全面崩盘的几周。下面是一些常见问题，以及通常有帮助的做法：

**"每节课都在吵架。"**缩短每次的时间，把最难的科目放到孩子一天中最安定的时候（往往是早饭后），并让孩子选择顺序："先做数学还是先阅读？"如果争吵一直不断，就安排轻松一点的一周，之后再回来。

**"有趣的科目总是轮不到。"**换个顺序。每周有一天把科学、美术或项目放在最前面，这样它们就不会总被数学和语文挤掉。

**"孩子二十分钟就做完了，然后就想停。"**这可能完全没问题，尤其是年龄小的孩子。如果内容太简单，就加快进度，而不是加更多同样的题。

**"我累坏了。"**你同时在做好几份工作。多利用独立学习、有声书、图书馆活动、兴趣班，以及你已经审核过的在线课程。每周安排一天不上正式课是合理的，孩子在这样的日子里照样会学到很多。

**"我担心我们落后了。"**拿孩子和三个月前的他比，而不是和学校的同年级比。如果你真的担心孩子的学习进度或发展，请咨询医生或专业人士，并了解当地有哪些面向在家教育孩子的支持。

第一个月：从小处开始#

适应得最好的家庭，通常一开始做得比原计划少。

刚离开学校的孩子，在适应在家学习之前，往往需要一段时间放松下来，尤其是在学校过得不开心的孩子。这很正常，这段时间花得很值。

这周的第一步：找到你所在地关于在家教育的官方规定，然后写一页纸的一周节奏表，每天都有阅读和数学，再加一次外出。等这些稳定下来，再慢慢加入其他内容。想找填充计划的打印材料，可以逛逛Crayonbird 资源库。