Técnicas de estudio
¿Qué es la recuperación activa al estudiar?
Respuesta rápida
La recuperación activa consiste en ponerte a prueba sacando la información de tu memoria en lugar de releerla. Es una de las formas de repasar mejor respaldadas por la investigación.
En una frase
La recuperación activa es repasar haciéndote preguntas y respondiendo de memoria, en lugar de limitarte a leer otra vez tus apuntes.
Explicación
Cada vez que sacas un dato de tu memoria, te resulta más fácil encontrarlo la próxima vez. Los psicólogos lo llaman práctica de recuperación o efecto de la evaluación (en inglés, testing effect), y se estudia desde hace más de cien años en laboratorios y aulas. En muchos experimentos, los estudiantes que se ponían a prueba recordaban más una semana después que los que dedicaban el mismo tiempo a releer.
Releer y subrayar parecen productivos porque la página te resulta conocida. Pero conocido no es lo mismo que recordado. En el examen no tienes la página delante: tienes que recordar. La recuperación activa practica justo eso.
Ponerte a prueba suele ser más difícil y lento que releer, y fallarás cosas. Es normal, y es parte de por qué funciona. Lo importante es comprobar las respuestas enseguida, para corregir los errores en vez de memorizarlos.
Funciona mejor si la combinas con la repetición espaciada: volver a ponerte a prueba con el mismo contenido a los pocos días y otra vez a la semana. Es un buen hábito de estudio, no un truco de magia: primero tienes que haber entendido el tema. La Education Endowment Foundation del Reino Unido ha revisado la evidencia sobre práctica de recuperación y repaso espaciado en las escuelas; puedes leer el resumen de esa revisión (en inglés).
cuaderno
lápiz
libro
reloj
Ejemplos
- Volcado de memoria: cierra los apuntes y escribe todo lo que sepas sobre la fotosíntesis durante cinco minutos. Después abre los apuntes y completa lo que falte con otro color.
- Tarjetas de estudio: la pregunta por delante y la respuesta por detrás. Di la respuesta antes de darle la vuelta.
- Preguntas de exámenes anteriores: respóndelas sin apuntes y luego corrígelas.
- Explícalo: cuéntale un tema en voz alta a un amigo, a un familiar o incluso a la mascota, sin mirar.
- Esquema en blanco: dibuja y rotula de memoria el corazón o el ciclo del agua.
Errores frecuentes
- Mirar la respuesta demasiado pronto. Dale a tu cerebro un intento de verdad antes de comprobar, aunque no estés seguro.
- Practicar solo lo que ya sabes. Dedica la mayor parte del tiempo a las tarjetas y preguntas que fallas.
- No comprobar las respuestas. Ponerse a prueba sin corregir puede fijar los errores.
- Hacer todas las pruebas en una noche. Repártelas a lo largo de días y semanas.
Test rápido
Recuperación activa
Comprueba lo que sabes con 4 preguntas rápidas.
Pregunta 1 de 4
¿Cuál de estas opciones es recuperación activa?
A practicar
Pruébalo
Tarjetas para ponerte a prueba
Para adultos
Temas relacionados
Repetición espaciada
La repetición espaciada consiste en repasar lo aprendido varias veces con pausas entre repasos, en lugar de empollarlo todo de una vez. Las pausas ayudan a que los recuerdos duren más.
Tarjetas de estudio (flashcards)
Las tarjetas de estudio (flashcards) son tarjetas con una pregunta por un lado y la respuesta por el otro. Funcionan mejor si respondes de memoria antes de darles la vuelta.
Técnica de examen
La técnica de examen son las habilidades para responder bien el día de la prueba: leer con atención las preguntas, repartir el tiempo según los puntos y revisar lo que has escrito.
Horario de repaso
Un horario de repaso es un plan de qué repasar y cuándo. Los buenos usan sesiones cortas, mezclan materias, vuelven a los temas tras unos días y dejan tiempo para descansar.
Tomar apuntes
Los buenos apuntes son breves, con tus propias palabras y organizados para poder ponerte a prueba después. Métodos como el de Cornell incluyen preguntas y un resumen.
Mentalidad de crecimiento
La mentalidad de crecimiento es creer que las capacidades pueden mejorar con práctica, buenas estrategias y ayuda. La mentalidad fija cree que tienes un talento o no lo tienes.