Atividades sem telas para crianças: ideias por idade e por situação

A maior parte do tempo de tela não acontece porque os pais planejaram. Acontece às 17h30, quando o jantar atrasou, numa sala de espera quando a consulta está 40 minutos atrasada ou na terceira tarde chuvosa das férias. O truque para usar menos telas não é força de vontade. É ter outra coisa pronta exatamente para esses momentos. Este guia está organizado por situação, com ideias para idades diferentes e algumas folhas para imprimir que fazem da opção fácil uma opção sem tela.

Uma palavra rápida e honesta sobre telas#

As telas não são o inimigo. Uma videochamada com os avós, um documentário sobre a natureza assistido junto ou um bom jogo educativo podem ser ótimos usos do tempo. A maioria das famílias usa telas, e a maioria das crianças fica bem.

Para crianças pequenas, há orientações claras. As diretrizes da Organização Mundial da Saúde para menores de cinco anos (em inglês) recomendam nenhum tempo de tela sedentário para bebês e crianças de um ano, e no máximo uma hora por dia dos dois aos quatro anos, sendo que menos é melhor. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Pediatria também publica orientações sobre o uso de telas. Para crianças maiores não existe um número mágico; a maioria dos conselhos se concentra em saber se as telas estão tomando o lugar do sono, da atividade física, da lição de casa e do tempo juntos.

Então o objetivo aqui não é zero telas. É ter alternativas boas o suficiente para que a tela vire uma escolha, e não o padrão. Se você tem preocupações com os hábitos de tela, o sono ou o comportamento do seu filho, o pediatra é uma boa pessoa para conversar.

Na espera (5 a 20 minutos, sem bagunça)#

Consultórios, restaurantes, filas, a aula de natação do irmão. Você precisa de coisas silenciosas, que caibam na bolsa e não envolvam purpurina.

Sem material nenhum:

• Estou vendo uma coisa..., com cores para os pequenos ("uma coisa vermelha") e primeiros sons para os maiores ("uma coisa que começa com /t/").
• 20 perguntas. Pense num animal; a criança faz perguntas de sim ou não para adivinhar. Funciona a partir dos cinco anos, mais ou menos.
• Histórias de dedo. Sua mão é um personagem. Ela sobe pelo braço da criança, se perde e acha o caminho de casa.
• Jogo do alfabeto. Revezem dizendo uma comida (ou um animal, ou um país) para cada letra do alfabeto. É primo do stop, ou adedonha. Os maiores podem complicar com uma regra extra: só frutas.
• O que mudou? A criança fecha os olhos enquanto você muda uma coisa (tira o elástico do cabelo, troca o anel de mão). Ela descobre.

Numa bolsinha:

• um caderninho e dois lápis;
• um livro de atividades de bolso ou algumas folhas de passatempo dobradas (labirintos, jogo dos sete erros, caça-palavras);
• uma lousinha branca para jogo da velha e forca;
• alguns adesivos e um livrinho de adesivos para os menores.

Hora do descanso (30 a 60 minutos, sozinho)#

Muitas crianças que já largaram a soneca ainda se beneficiam de uma hora calma à tarde, e os pais com certeza também. O segredo é que a hora do descanso é independente: a criança fica sozinha, no quarto ou num cantinho tranquilo.

Uma caixa da hora do descanso funciona bem. Coloque cinco ou seis coisas, faça rodízio toda semana e só tire a caixa na hora do descanso.

• 3 a 5 anos: livros cartonados e ilustrados, um quebra-cabeça simples, um desenho para colorir e gizes, um conjunto de bichinhos, uma lousa mágica.
• 6 a 8 anos: livros com capítulos ou gibis, um mosaico de adesivos, um livro de passatempos, um conjunto de blocos de montar, cartas de histórias para inventar os próprios contos.
• 9 a 12 anos: um romance mais longo, um caderno de desenho com uma aula de desenho passo a passo, desafios de lógica, um kit de artesanato, um audiolivro (sem tela, se for num aparelho próprio ou numa caixa de som sem vídeo).

Comece com 15 minutos e vá aumentando. Use um timer simples ou uma ampulheta para que a criança saiba quando acaba. Nosso guia de atividades para a hora do descanso tem uma lista mais completa e um jeito suave de apresentar a rotina.

Dias de chuva com energia sobrando#

O problema dos dias de chuva não é o tédio, é a energia sem ter para onde ir. Comece com algo físico e depois passe para algo mais calmo.

Primeiro, gaste energia:

• Circuito dentro de casa. Almofadas para pular, uma mesa para passar por baixo, uma cadeira para contornar, uma linha de fita para andar em cima. Cronometre cada volta.
• Movimentos de bichos. Andar de urso, pulo de sapo, passo de siri, flamingo equilibrista. Grite um bicho; todo mundo se mexe como ele.
• Basquete de meia. Meias enroladas arremessadas num cesto de roupa. Marquem os pontos no papel para uma matemática disfarçada.
• Estátua. Música ligada, dança; música desligada, estátua.

Depois, acalmem-se com algo criativo:

• Cabana. Lençóis sobre cadeiras, almofadas, uma lanterna. Depois, leiam livros lá dentro.
• Brinquedos de sucata. Caixas de cereal, rolos de papel-toalha, fita e cola. Construam um robô, um foguete ou um castelo.
• Ciência na cozinha. Misturem bicarbonato de sódio e vinagre numa bandeja e vejam a espuma. Testem na pia o que boia e o que afunda.
• Cozinhar. Contar, medir, mexer, esperar e comer. Praticamente um currículo inteiro.

Temos um artigo inteiro de atividades para dias de chuva, se você quiser mais.

Viagens de carro, ônibus ou avião#

Longos períodos sentado são difíceis para todo mundo. Planeje uma mistura de jogos de conversa, folhas para imprimir e algumas surpresas.

• Jogos com placas. Encontrar nas placas dos carros os números de 1 a 20, em ordem. Ou inventar frases bobas com as letras: PGL vira "pato gosta de limão".
• Monte uma pasta de atividades. Uma prancheta, um estojo e algumas folhas: labirintos, desenhos para colorir, ligue-os-pontos, folhas de "estou vendo". A prancheta transforma a cadeirinha do carro numa escrivaninha.
• Surpresas embrulhadas. Embrulhe algumas coisinhas baratas (um lápis novo, uma cartela de adesivos, um livrinho de passatempos) e entregue uma a cada hora.
• História em corrente. Uma pessoa começa uma história com uma frase; a próxima acrescenta outra. Sempre termina num lugar esquisito.
• Audiolivros e música. Não é tela, e uma história longa pode render uma hora ou mais.

Nossas folhas de observar e encontrar são perfeitas para viagens, e o artigo de atividades para viagem tem muitas outras ideias por tipo de viagem.

Ideias por idade, num relance#

Quando a criança diz "tô entediado"#

"Tô entediado" é uma das frases que as crianças mais dizem, e não é uma emergência. Um pouco de tédio é normal, e muitas vezes a brincadeira mais criativa vem logo depois.

Algumas frases que ajudam:

• "Tudo bem. O tédio muitas vezes vira uma boa ideia." Calma, naturalidade, sem resgate.
• "Quer sortear do pote?" Um pote de ideias escritas em papeizinhos (montar uma cabana, escrever uma carta para a avó, desenhar um monstro, fazer um avião de papel) dá escolha sem que você precise inventar nada.
• "Você me ajuda?" Descascar legumes, separar o lixo reciclável, regar as plantas. A criança muitas vezes acha tarefas de verdade mais interessantes do que brincadeiras sugeridas.
• "O que você faria se as telas não existissem?" Os maiores às vezes gostam do desafio.

Se você quer um monte de ideias prontas, nossa coleção de atividades sem telas traz folhas para imprimir organizadas por idade e por tempo necessário.

Como fazer a troca sem brigas#

Se as telas viraram o padrão num determinado horário, uma proibição repentina costuma gerar resistência. Uma troca mais suave tende a funcionar melhor.

1. Escolha um momento. Um único horário em que a tela aparece por hábito, como a hora depois da escola ou a espera pelo jantar.
2. Coloque algo melhor no lugar. Deixe a substituição pronta antes de o momento chegar: um lanche e um desenho para colorir, um jogo de tabuleiro, um livro.
3. Participe no começo. Dez minutos da sua atenção tornam uma atividade nova muito mais atraente do que uma tela.
4. Tela para depois, não para nunca. "A gente assiste ao seu desenho depois do jantar" funciona melhor do que "Acabou a televisão".
5. Repare no que funciona. Algumas crianças amam construir, outras amam desenhar, outras só querem ficar ao ar livre. Aposte no que seu filho escolhe.

A hora antes do jantar#

Para muitas famílias, este é o trecho mais difícil do dia: as crianças estão cansadas e com fome, e você está tentando cozinhar. É também quando a televisão mais costuma ser ligada. Algumas opções que funcionam enquanto você está ocupado:

• Traga a criança para a cozinha. Um banquinho na bancada e uma tarefa pequena: lavar batatas, rasgar folhas de cheiro-verde, pôr a mesa, contar os talheres. Os menores podem "cozinhar" massinha do seu lado, numa panela sobrando.
• Uma atividade na mesa da cozinha. Um desenho para colorir, um labirinto ou uma cena de adesivos que só existe nesse horário. Deixe um montinho numa gaveta perto do fogão.
• Algo para ouvir. Um audiolivro ou um podcast de histórias dá às crianças cansadas algo em que se aninhar, sem tela.
• Um lanchinho às 17h. Nada glamouroso, mas algumas fatias de maçã ou um biscoito muitas vezes evitam o chilique que termina no controle remoto.

Escolha uma opção e mantenha por duas semanas antes de julgar se funciona. Rotinas novas costumam parecer estranhas nos primeiros dias.

Hoje à noite, encha uma bolsinha com um caderno, dois lápis e três folhas de passatempo e deixe perto da porta de casa. Na próxima vez que vocês ficarem presos numa espera, você vai ter algo melhor do que um celular para entregar.