Como estudar para provas: técnicas que funcionam de verdade (13 a 18 anos)

A maioria dos estudantes estuda lendo as anotações, grifando as partes importantes e lendo tudo de novo. Parece produtivo, e é um dos jeitos menos eficazes de se preparar para uma prova. Este guia mostra as técnicas com mais evidências a favor, exatamente como elas ficam com questões reais, e um plano de sessão que você pode usar hoje à noite.

Funciona para o ENEM e os vestibulares, os exames nacionais em Portugal, os GCSEs e A levels, o WAEC e o NECO, as provas do CBSE, o bac, os exames AP, as provas de fim de ano ou qualquer outra coisa que envolva lembrar de conteúdos sob pressão.

Por que reler parece bom e não funciona#

Quando você relê uma página, ela parece familiar. E familiar parece "eu sei isso". Mas reconhecer uma informação quando ela está na sua frente é uma habilidade diferente de produzi-la de memória numa folha de prova em branco, que é o que você vai ter que fazer de verdade.

É por isso que as técnicas mais úteis parecem mais difíceis. Uma grande revisão de 2013, feita por Dunlosky e colegas, analisou dez técnicas de estudo comuns e classificou duas como muito úteis: fazer testes de prática e distribuir o estudo ao longo do tempo. Reler, grifar e resumir ficaram perto do fim da lista. O resumo dessa revisão feito pela Association for Psychological Science (em inglês) é uma visão geral curta e fácil de ler.

A regra prática: se estudar está parecendo fácil, você provavelmente não está aprendendo muito. Fazer força para lembrar de algo e depois conferir é a parte que funciona.

Recuperação ativa: feche o livro e puxe da memória#

Recuperação ativa significa testar a si mesmo antes de olhar a resposta. Cada vez que você arranca uma informação da memória, fica mais fácil encontrá-la da próxima vez.

Há vários jeitos de fazer isso. Escolha o que combina com a matéria.

A folha em branco (às vezes chamada de "despejo"). Leia um tema por dez minutos. Feche tudo. Escreva tudo de que se lembrar numa folha em branco, em qualquer ordem: fatos, diagramas, palavras-chave. Depois abra as anotações e acrescente o que faltou com outra cor. As partes na outra cor são o que você revisa da próxima vez.

Perguntas, não anotações. Transforme suas anotações em perguntas. Em vez de escrever "A fotossíntese produz glicose e oxigênio", escreva:

• Quais são os produtos da fotossíntese?
• Em que parte da célula acontece a fotossíntese?
• Por que uma planta mantida no escuro para de produzir amido?

A última é o tipo de pergunta que vale pontos, porque pede que você explique, e não só liste.

Explique para alguém mais novo. Tente explicar um tema em voz alta como se fosse para uma criança de dez anos. Onde você travar ou começar a enrolar, há uma lacuna. Funciona bem para história e ciências: "Então o motivo de a guerra ter começado foi…"

Matemática e física: resolva problemas, não leia exemplos resolvidos. Cubra a resolução e tente primeiro. Se você consegue resolver 3x + 7 = 22 (é x = 5), passe para algo mais difícil em vez de fazer mais dez iguais.

Repetição espaçada: pouco e sempre, com calendário#

Você esquece rápido logo depois de aprender algo e, a cada revisão, esquece mais devagar. A repetição espaçada usa esse padrão: você revisa um tema bem quando ele começa a se apagar, e cada revisão faz ele durar mais.

Um calendário simples depois de aprender um tema pela primeira vez:

Não precisa ser exato. A ideia é que estudar um tema por quatro horas seguidas no domingo é pior do que quatro sessões de uma hora distribuídas em duas semanas, mesmo sendo o mesmo tempo total.

É também por isso que começar cedo faz diferença. O espaçamento precisa de dias e semanas para funcionar, então um plano de revisão que começa três noites antes da prova não consegue usá-lo. Se precisar de ajuda para planejar os intervalos, nosso guia sobre como montar um cronograma de estudos coloca o espaçamento num plano semanal.

Intercalação: misture os temas em vez de agrupá-los#

A maioria dos livros didáticos traz vinte questões seguidas sobre a mesma coisa. Você pega o ritmo e, lá pela décima, está no piloto automático. A prova não vai ser assim. Ela mistura os temas, e parte do desafio é descobrir qual método cada questão pede.

Intercalar significa misturar temas relacionados dentro de uma sessão. Em vez de:

• 15 questões de sistemas de equações

experimente:

• 5 de sistemas de equações, 5 de equações do 2º grau e 5 de inequações, embaralhadas

Parece mais lento e mais frustrante. É normal, e é esse o objetivo: você está treinando escolher o método, e não só aplicá-lo.

Funciona além da matemática. Em química, misture questões de ligações químicas, mol e velocidade das reações. Numa língua estrangeira, misture traduções no passado, no presente e no futuro, por exemplo em inglês: I went to the beach (eu fui à praia), I go to the beach (eu vou à praia), I will go to the beach (eu irei à praia).

Não intercale tudo de uma vez enquanto ainda está aprendendo um tema. Aprenda em bloco primeiro e depois misture com outros nas revisões seguintes.

Provas antigas: o mais perto que você chega da prova real#

Provas antigas e simulados juntam tudo o que vimos até aqui: recuperação, temas misturados, tempo e técnica de prova. São a revisão mais valiosa que você pode fazer nas últimas semanas, desde que use do jeito certo.

Um caderno de erros pode ficar assim:

Depois de três ou quatro provas, aparecem padrões. A maioria dos estudantes perde pontos sempre dos mesmos poucos jeitos, e corrigir isso é mais rápido do que aprender um tema inteiro novo.

Encontre provas cronometradas na nossa coleção de prática para provas.

Dê sentido: pergunte "por quê" e desenhe#

Mais duas técnicas ajudam a informação a se fixar, principalmente em matérias com muitas ideias interligadas.

Pergunte por quê e como. Para cada fato, pergunte por que ele é verdade ou como se liga a outra coisa. "O ferro enferruja mais rápido em água salgada. Por quê? Porque o sal dissolvido faz a água conduzir melhor, o que acelera a reação." Explicar a ligação deixa os dois fatos mais fáceis de lembrar.

Desenhe. Transforme processos em fluxogramas, linhas do tempo ou diagramas com legendas e depois tente redesenhá-los de memória. Um diagrama do ciclo da água ou das causas de uma revolução é mais fácil de lembrar do que um parágrafo sobre eles. Mapas mentais funcionam bem se você os montar de memória primeiro e conferir depois, em vez de copiá-los caprichados das anotações.

Sono, intervalos e a véspera#

As técnicas de estudo só funcionam se o seu cérebro tiver energia para usá-las.

Proteja o seu sono. É durante o sono que o cérebro consolida o que você aprendeu no dia. As orientações do NHS sobre estresse nas provas (em inglês) observam que a maioria dos adolescentes precisa de 8 a 10 horas por noite e que virar a noite estudando costuma ser má ideia. Cortar o sono para estudar mais é como pular refeições para ter mais tempo de treino.

Faça intervalos de verdade. Trabalhe em blocos de 25 a 50 minutos, com 5 a 10 minutos de intervalo. Intervalo significa levantar, se mexer e não ficar rolando a tela, porque rolar a tela enche sua cabeça de informação nova bem na hora em que você quer que a antiga se assente.

Mexa o corpo. Uma caminhada, uma corrida ou uma bola com os amigos entre as sessões ajudam com o estresse e a concentração.

Na véspera: faça uma revisão leve dos pontos principais, dos flashcards ou do caderno de erros, e pare. Arrume a mochila, confira o horário e o local e vá dormir no horário de sempre. Aprender um tema novo na véspera raramente ajuda e muitas vezes só aumenta o pânico.

Uma sessão de 60 minutos para fazer hoje à noite#

Veja como as técnicas se encaixam numa hora:

1. 5 minutos — aqueça com recuperação. Escreva tudo de que se lembra do tema da última sessão. Confira.
2. 20 minutos — aprenda algo novo. Leia ou assista a uma explicação curta do tema de hoje, fazendo anotações em forma de pergunta.
3. 5 minutos — intervalo. Levante, pegue água.
4. 20 minutos — teste-se. Feche as anotações. Responda suas perguntas ou faça questões variadas. Corrija.
5. 10 minutos — conserte e planeje. Passe os erros para o caderno de erros, faça dois ou três flashcards do que errou e anote o que revisar na próxima vez.

É isso. Nenhum marca-texto necessário. Em poucas semanas, uma hora assim ganha de longe de uma noite inteira relendo.

Para planners para imprimir, folhas de anotação no método Cornell e listas de revisão, veja o Kit Planner de Revisão e Técnicas de Estudo ou explore a seção Brainteen. Comece pequeno: escolha uma matéria, escreva dez perguntas sobre o último tema e teste-se amanhã antes de olhar as anotações.