Piring makan yang sehat dan seimbang

Tunjukkan lima makanan (gambar atau kemasan asli): sebuah apel, selembar roti, sebutir telur, sekotak susu dan sebatang wortel. Tanyakan: "Mana yang paling banyak memberi tenaga untuk berlari-lari? Mana yang membantu tulangmu? Diskusikan dengan temanmu." Belum ada satu jawaban yang benar; Anda sedang mencari tahu apa yang sudah mereka ketahui. Tujuh menit.

Gambar piring bundar besar di papan dan bagi menjadi beberapa bagian. Perkenalkan setiap kelompok dengan satu tugasnya:

• "Buah dan sayur membantu tubuh kita bekerja dengan baik dan membantu kita melawan penyakit. Bagiannya termasuk yang paling besar di piring."
• "Makanan pokok, seperti nasi, roti, kentang, jagung, singkong, ubi dan mi, memberi kita tenaga. Bagiannya juga besar."
• "Lauk-pauk berprotein, seperti tempe, tahu, kacang-kacangan, telur, ikan dan daging, membantu tubuh kita tumbuh dan memperbaiki diri."
• "Susu dan olahannya, seperti susu, yoghurt dan keju, membantu membangun tulang dan gigi yang kuat."

Lalu tambahkan: "Makanan seperti kue, keripik dan permen boleh sesekali. Kita makan sedikit saja, tidak setiap kali makan." Setiap negara menggambar piringnya sedikit berbeda. Indonesia memakai panduan Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan, yang mengisi setengah piring dengan sayur dan buah; panduan lain memisahkan susu sebagai kelompok tersendiri. Gagasan besarnya sama.