3–8 साल के बच्चों के लिए quiet time गतिविधियाँ और busy bags: पूरी गाइड

तीन से पाँच साल के बीच कहीं, ज़्यादातर बच्चे दोपहर की नींद छोड़ देते हैं, और उसके साथ माता-पिता का वह दोपहर वाला आराम भी ग़ायब हो जाता है। Quiet time यही ख़ाली जगह भरता है: रोज़ का एक तय समय जब बच्चा अकेले शांति से खेलता है और सबको थोड़ा आराम मिलता है। इसे जमने में दो-एक हफ़्ते लगते हैं, और हाथ में सही गतिविधियाँ हों तो यह सबसे अच्छा चलता है। यह गाइड बताती है कि शुरुआत कैसे करें, किस उम्र में कौन-सी गतिविधियाँ और busy bags काम करते हैं, और इसे चलाए कैसे रखें।

Quiet time क्या है, और क्या नहीं#

Quiet time शोर, लोगों और भाग-दौड़ से रोज़ का, पहले से तय आराम है। बच्चे का सोना या चुपचाप लेटे रहना ज़रूरी नहीं। वह शांति से खेलता है, आम तौर पर अपने कमरे में या किसी आरामदायक कोने में, कुछ शांत गतिविधियों के साथ, जब तक टाइमर न बता दे कि समय पूरा हुआ।

यह कोई सज़ा नहीं है, और इसे कभी सज़ा जैसा लगना भी नहीं चाहिए। यह सिर्फ़ "जाओ, मुझे अकेला छोड़ दो" भी नहीं है, भले ही यह एक स्वागत योग्य साइड-इफ़ेक्ट हो। बच्चे के लिए यह भाग-दौड़ वाली सुबह से उबरने, अपनी रफ़्तार से खेलने और ख़ुद को व्यस्त रखना सीखने का मौक़ा है। बड़े के लिए यह साँस लेने की फ़ुर्सत है। दोनों बातें मायने रखती हैं।

दिन में इसकी सही जगह दोपहर के खाने के ठीक बाद है, जब ऊर्जा अपने-आप थोड़ी ढीली पड़ती है। अगर आप प्रीस्कूल बच्चे के लिए पूरे दिन की लय बना रहे हैं, तो प्रीस्कूल बच्चों के लिए रोज़ का सीखने वाला रूटीन वाली हमारी गाइड बताती है कि quiet time उसमें कहाँ फ़िट होता है।

शुरुआत कैसे करें#

Quiet time की ज़्यादातर दिक्कतें बहुत लंबे और बहुत धुँधले ढंग से शुरू करने से आती हैं। इसे छोटा, पहले से तय और साफ़ रखें।

3 से 5 साल के बच्चे के लिए पहले दिन की लाइनें:

"अब quiet time है। Quiet time में हम अपने शरीर को आराम देते हैं और अकेले शांत खेल खेलते हैं। तुम इस टोकरी की किसी भी चीज़ से खेल सकते हो, किताबें देख सकते हो, या अपने बिस्तर पर लेट सकते हो। जब तक लाइट हरी न हो जाए, तुम अपने कमरे में ही रहोगे। फिर मैं तुम्हें लेने आऊँगी, और तुम मुझे बताना कि तुमने क्या बनाया।"

नियम छोटे रखें: कमरे में ही रहना, धीमी आवाज़ में बात करना, टोकरी या किताबों की शेल्फ़ की चीज़ों से खेलना। फिर उन्हें हर दिन एक जैसा रखें। इसे कामयाब बनाने वाली चीज़ निरंतरता है, गतिविधियों से कहीं ज़्यादा।

3–5 साल के लिए busy bags#

Busy bag का मतलब है एक गतिविधि, जो अपने ज़िप वाले थैले, पेंसिल बॉक्स या छोटे डिब्बे में पैक हो: बच्चे को जो चाहिए वह सब, और जो नहीं चाहिए वह कुछ नहीं। ये quiet time के लिए एकदम सही हैं, क्योंकि हर एक की शुरुआत और अंत साफ़ होता है।

दस जो अच्छे चलते हैं, ज़्यादातर घरों में पहले से मौजूद चीज़ों से:

1. Pipe cleaners और छलनी। छलनी के छेदों में pipe cleaners घुसाएँ। 3 साल के बच्चों को इसमें खो जाने में मज़ा आता है, और यह fine motor कौशल के लिए बढ़िया है।
2. Pom-poms और चिमटी। रसोई की चिमटी से pom-poms को रंग के हिसाब से बर्फ़ जमाने वाली ट्रे में छाँटें।
3. Lacing cards। किनारों पर छेद वाली कार्ड की आकृतियाँ, और एक जूते का फीता।
4. Play-dough किट। आटे या play-dough की छोटी डिब्बी, दो cookie cutters और प्लास्टिक का चाकू।
5. क्लिप वाली गिनती। काग़ज़ की प्लेट के किनारे पर 1–10 तक संख्याएँ, और कपड़े सुखाने वाली क्लिप। संख्या से क्लिप मिलाएँ, या हर संख्या पर उतनी क्लिप लगाएँ।
6. फ़ेल्ट बोर्ड। किसी डिब्बे के ढक्कन के अंदर चिपका फ़ेल्ट का टुकड़ा, और चित्र बनाने के लिए फ़ेल्ट की आकृतियाँ: घर, चेहरा, रॉकेट।
7. स्टिकर वाले दृश्य। एक ख़ाली दृश्य (खेत, समुद्र तट) और उससे मेल खाते स्टिकरों की शीट।
8. बेकिंग ट्रे पर चुंबक वाले अक्षर। अपने नाम के अक्षर ढूँढो, या घुमाव वाले अक्षरों को सीधी लकीरों वाले अक्षरों से अलग करो।
9. मोज़ों की जोड़ी। छह जोड़ी अलग-अलग मोज़े, मिला-जुलाकर। आसान, और अजीब ढंग से संतोष देने वाला।
10. पोंछकर मिटने वाली tracing। प्लास्टिक फ़ोल्डर में रखा tracing पेज और dry-wipe पेन। Trace करो, पोंछो, फिर से।

इनमें से बहुत-सी गतिविधियाँ fine-motor अभ्यास भी हैं। Fine motor गतिविधियों पर हमारा लेख बताता है कि आगे की लिखावट के लिए यह क्यों मायने रखता है।

5–8 साल के लिए शांत गतिविधियाँ#

बड़े बच्चे ज़्यादा खुली गतिविधियाँ और लंबा समय सँभाल लेते हैं। उनकी टोकरी में ये हो सकते हैं:

• रंग भरना और चित्र बनाना। Colouring pages की छोटी गड्डी, अच्छे crayons या रंगीन पेंसिलों के साथ। रंग भरने के फ़ायदों पर हमारा लेख बताता है कि यह सिर्फ़ समय भरने से ज़्यादा क्यों है।
• एक-एक चरण वाली ड्रॉइंग। एक गाइड वाली ड्रॉइंग, फिर उसी अंदाज़ में अपनी मर्ज़ी की ड्रॉइंग।
• पहेलियाँ। भूलभुलैया, अंतर ढूँढो, आसान word search या 4 × 4 वाला चित्र sudoku।
• कुछ बनाना। Blocks का छोटा डिब्बा, एक चुनौती कार्ड के साथ: "ऐसा पुल बनाओ जिसके नीचे से कार निकल सके।"
• किताबें। चित्र-पुस्तकों का नया ढेर या कोई शुरुआती अध्याय वाली किताब। कॉमिक्स और जानकारी वाली किताबें भी गिनी जाती हैं।
• डाकघर। परिवार के लोगों के लिए चिट्ठियाँ लिखने और कार्ड बनाने के लिए कागज़, लिफ़ाफ़े और स्टिकर, जो quiet time के बाद "डिलीवर" होंगे।
• ऑडियो कहानियाँ। अगर आप ऑडियो प्लेयर या स्मार्ट स्पीकर इस्तेमाल करते हैं, तो quiet time कहानी या audiobook के लिए बढ़िया समय है। इसे स्क्रीन नहीं, सिर्फ़ ऑडियो रखें।
• छोटी दुनिया वाली ट्रे। जानवर, खिलौना-आकृतियाँ, नदी के लिए एक कपड़ा और कुछ blocks।

छोटे बच्चों के लिए हल्की-फुल्की पहेलियों के तैयार सेट के लिए First Puzzles pack सीधे quiet time की टोकरी में जा सकता है, और quiet time गतिविधियों के संग्रह में ऐसे बहुत-से शांत printables हैं।

जोड़ते न जाएँ, बदलते रहें#

Quiet time को दिलचस्प बनाए रखने का राज़ और चीज़ें ख़रीदना नहीं है। राज़ है उनमें से ज़्यादातर को छिपा देना।

तीन सेट बनाएँ। अपने busy bags और शांत गतिविधियों को तीन समूहों में बाँटें: A, B और C। इस हफ़्ते सेट A, अगले हफ़्ते सेट B, उसके बाद सेट C। जब तक सेट A लौटेगा, वह फिर से नया लगेगा।

टोकरी में एक बार में चार-पाँच चीज़ें रखें। बहुत ज़्यादा विकल्प हों तो बच्चे एक से दूसरी पर फुदकते रहते हैं; बहुत कम हों तो ऊब जाते हैं। 4 साल के बच्चे के लिए अक्सर चार ठीक रहती हैं।

देखें कि किस पर ध्यान नहीं जाता। अगर कोई थैला दो बार की अदला-बदली में छुआ ही नहीं गया, तो उसे कुछ महीनों के लिए हटा दें या बदल दें। Pom-poms के नए रंग डालें, cookie cutters बदलें, colouring pages का नया सेट प्रिंट करें।

एक चीज़ उन्हें चुनने दें। लगभग 4 साल से बच्चे अपनी टोकरी के लिए एक चीज़ ख़ुद चुन सकते हैं। अपनेपन का एहसास इस बात में बड़ा फ़र्क़ डालता है कि वे टिककर बैठेंगे या नहीं।

मौसम के साथ बदलें। छाँटने के लिए पतझड़ के पत्ते, सर्दियों वाली colouring, वसंत के स्टिकर वाले दृश्य, या दिवाली के आसपास दीयों और रंगोली वाले पेज। छोटे बदलाव लगभग बिना मेहनत के इसे ताज़ा रखते हैं।

जब quiet time काम न करे#

हर दो मिनट में बाहर आ जाता है। फ़िलहाल समय बहुत लंबा है। वापस 10 मिनट पर जाएँ, टिके रहने के लिए दिल से तारीफ़ करें, और फिर धीरे-धीरे बढ़ाएँ। हर बार ज़्यादा बात किए बिना शांति से वापस ले जाएँ।

अकेले रहने से डरता है। शुरुआत आपके साथ एक ही कमरे में quiet time से करें, दोनों शांत काम करते हुए। फिर उसे दरवाज़ा खुला रखकर उसके कमरे में भेजें। फिर दरवाज़ा थोड़ा-सा खुला।

सो जाता है। शायद उसे अभी भी दिन में थोड़ी नींद चाहिए। सोने दें, पर हो सकता है आप उसे तय समय के बाद जगाना चाहें, ताकि रात का सोने का समय आगे न खिसके।

ऊब जाता है। टोकरी बदलें, एक रोमांचक नई चीज़ जोड़ें, या गतिविधियों को थोड़ा और चुनौती भरा बनाएँ।

कहता है यह तो छोटे बच्चों वाला है। 6 से 8 साल के बच्चों के लिए इसे "पढ़ने का समय" या "फ़्री टाइम" कहें, ज़्यादा गतिविधियाँ उन्हें चुनने दें, और थोड़ी ज़्यादा आज़ादी दें, जैसे चादर का घर बनाना।

भाई-बहन एक-दूसरे को परेशान करते हैं। हो सके तो अलग जगहें दें, चाहे एक ही कमरे के अलग-अलग कोने हों, इस नियम के साथ कि हर कोई अपनी दरी पर रहेगा।

जिन दिनों quiet time घर के अंदर बीतने वाले लंबे दिन का एक हिस्सा हो, उन दिनों के आगे-पीछे के ज़्यादा ऊर्जा वाले घंटों के लिए हमारी बारिश के दिन की गतिविधियों में आइडिया हैं।

आज रात टोकरी तैयार करें, अपना टाइमर चुनें, और कल दोपहर के खाने के ठीक बाद 15 मिनट आज़माएँ। फिर एक बार में पाँच मिनट जोड़ते जाएँ। दो-एक हफ़्ते में आपके पास एक ऐसा शांत घंटा होगा जिस पर आप भरोसा कर सकें।