बच्चों के लिए कलरिंग के असली फ़ायदे (और इससे ज़्यादा सीख कैसे निकालें)

इंटरनेट पर कलरिंग पेजों की खूब तारीफ़ होती है। कहा जाता है कि ये बेचैनी कम करते हैं, एकाग्रता बढ़ाते हैं, रचनात्मकता जगाते हैं और बच्चों को लिखने के लिए तैयार करते हैं, कभी-कभी सब कुछ एक ही वाक्य में। इसमें कुछ बातें सच हैं, कुछ बढ़ा-चढ़ाकर कही गई हैं, और थोड़ी-सी सिर्फ़ उम्मीद है। यहाँ हम ईमानदारी से देखेंगे कि कलरिंग बच्चों के लिए किस उम्र में क्या करती है, और एक साधारण पेज से थोड़ा ज़्यादा काम कैसे लिया जाए।

रिसर्च क्या कहती है और क्या नहीं#

छोटे बच्चों और कलरिंग पेजों पर ख़ास तौर पर बहुत ज़्यादा रिसर्च नहीं हुई है। कुछ छोटे अध्ययनों में, जो ज़्यादातर बड़ों और कॉलेज के छात्रों पर हुए, पाया गया कि तय पैटर्न में रंग भरने से कुछ देर के लिए बेचैनी की भावना कम हो सकती है। यह दिलचस्प है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि यही बात डायनासोर में रंग भरते चार साल के बच्चे पर भी लागू हो।

भरोसे के साथ जो कहा जा सकता है, वह बच्चों के विकास की उस बड़ी और जानी-मानी तस्वीर से आता है:

• औज़ारों के साथ अभ्यास से बच्चों का हाथ पर नियंत्रण बेहतर होता है, और कलरिंग उसी अभ्यास का एक रूप है।
• बच्चे बातचीत से नए शब्द सीखते हैं, और कलरिंग बातचीत का सहज मौका देती है।
• शांत, दोहराव वाली गतिविधियाँ कई (सभी नहीं) बच्चों को स्थिर होने में मदद करती हैं।
• अपना चुना हुआ काम पूरा करने से धैर्य और "मैं कर सकता हूँ" वाला भरोसा बनता है।

इसके लिए कलरिंग को कोई जादू होने की ज़रूरत नहीं। यह एक उपयोगी, सस्ती और लचीली गतिविधि है, और इतना काफ़ी है।

दावे कहाँ कल्पना बन जाते हैं: कलरिंग से IQ नहीं बढ़ता, यह पढ़ने की जगह नहीं ले सकती और अपने-आप अक्षर नहीं सिखाती। और दिन में घंटों एक ही तरह के पेज में रंग भरना, अलग-अलग तरह के खेलों से ज़्यादा फ़ायदेमंद नहीं है।

हाथ पर नियंत्रण: सबसे साफ़ फ़ायदा#

ज़्यादातर ऑक्युपेशनल थेरेपिस्ट और टीचर इसी फ़ायदे को सबसे ऊपर रखेंगे। हर बार रंग भरते हुए बच्चे के हाथ को पकड़ना, दबाना, दिशा देना और रुकना पड़ता है। दबाव और दिशा में ये छोटे-छोटे बदलाव, सैकड़ों बार दोहराए जाने पर, वही नियंत्रण बनाते हैं जिसकी आगे चलकर लिखने में ज़रूरत पड़ती है।

कौशल बढ़ने के साथ आमतौर पर आप ये बदलाव देखेंगे:

दो काम की बातें। पहली, छोटे और मोटे क्रेयॉन लंबे-पतले क्रेयॉन की तुलना में उंगलियों से पकड़ने को बेहतर बढ़ावा देते हैं। दूसरी, मोटी आउटलाइन और बड़ी खाली जगहों वाला पेज छोटे बच्चों को सफल होने का मौका देता है। बारीक मंडला तीन साल के बच्चे को सिर्फ़ झुंझलाहट देता है।

क्रेयॉन, कलर पेंसिल या स्केच पेन?#

हर औज़ार हाथ को थोड़ा अलग तरह से तैयार करता है, इसलिए किसी एक पर टिके रहने की बजाय बदल-बदलकर इस्तेमाल करना अच्छा है।

• वैक्स क्रेयॉन पर ज़ोर से दबाना पड़ता है, जिससे हाथ की ताक़त बढ़ती है। मोटे या तिकोने क्रेयॉन पकड़ने में सबसे आसान होते हैं, और टूटे हुए क्रेयॉन नुकसान नहीं, बोनस हैं।
• कलर पेंसिल पर हल्का और नियंत्रित दबाव चाहिए, और ये ध्यान से किए गए स्ट्रोक का इनाम देती हैं। ये लगभग चार-पाँच साल के बच्चों के लिए ठीक हैं, जब पकड़ उंगलियों में आ जाए। इन्हें नुकीला रखें; घिसी हुई पेंसिल से हर काम मुश्किल हो जाता है।
• स्केच पेन लगभग बिना दबाव के चलते हैं, इसलिए कमज़ोर हाथों वाले बच्चों को इनसे संतोष मिलता है, पर ताक़त कम बनती है। चमकीले, जल्दी दिखने वाले नतीजों और जल्दी हिम्मत हारने वाले बच्चों के लिए ये बढ़िया हैं।
• पेंट और ईयरबड से कलरिंग बिंदु लगाने का खेल बन जाती है, जो नियंत्रण के लिए बहुत अच्छा है और आगे-पीछे वाले स्ट्रोक से बिल्कुल अलग है।

एक आसान हफ़्तेवार क्रम अच्छा चलता है: सोमवार को क्रेयॉन, हफ़्ते के बीच में कलर पेंसिल, और शुक्रवार को ट्रीट के तौर पर स्केच पेन या पेंट। बदलाव से बच्चे शायद ही कभी शिकायत करते हैं।

अगर आप हाथ की ताक़त बढ़ाने के दूसरे तरीक़े जानना चाहते हैं, तो हमारे पास उम्र के हिसाब से फ़ाइन मोटर गतिविधियों की पूरी सूची है।

ध्यान और काम पूरा करना#

कलरिंग उन गिनी-चुनी गतिविधियों में से है जिनमें छोटा बच्चा अपनी प्रगति ख़ुद देख सकता है। सफ़ेद जगह घटती जाती है, तस्वीर भरती जाती है। यह दिखने वाली प्रगति उसे थोड़ी देर और लगे रहने में मदद करती है, उस जिगसॉ पज़ल के मुक़ाबले जो जुड़ ही नहीं रही।

आप इस पर धीरे-धीरे काम कर सकते हैं:

• सही साइज़ चुनें। दस मिनट में पूरा होने वाला पेज घंटे भर वाले पेज से बेहतर है। पूरा करना ही असली बात है।
• रुकने दें। "अभी पूरा करना है या बाद में?" अगले दिन किसी पेज पर लौटना भी एक कौशल है।
• मेहनत पर ध्यान दें। "पूँछ बारीक थी, फिर भी तुम लगे रहे" कहना "बहुत सुंदर!" से कहीं ज़्यादा काम का है।

शांत करने वाली गतिविधि, कभी-कभी#

कई माता-पिता और टीचर कलरिंग को मन शांत करने के लिए इस्तेमाल करते हैं: स्कूल के बाद, सोने से पहले, या भागदौड़ भरी सुबह के बाद। बहुत-से बच्चों पर यह अच्छा काम करती है। दोहराव वाली हरकत, सही-ग़लत जवाब का न होना और शांत माहौल, सब मदद करते हैं।

लेकिन यह हर बच्चे को शांत करने वाला औज़ार नहीं है। कुछ बच्चों को कलरिंग से झुंझलाहट होती है, ख़ासकर अगर वे हर चीज़ परफ़ेक्ट चाहते हैं या उनका हाथ पर नियंत्रण अभी बन रहा है। उनके लिए क्ले, ब्लॉक्स या कहानी सुनना बेहतर रह सकता है। अपने बच्चे को देखें और जो दिखे उस पर भरोसा करें।

आसान दृश्यों वाले हल्के-फुल्के पेज, जैसे हमारे बेडटाइम कलरिंग पैक में हैं, दिन के आख़िर में भीड़-भाड़ वाली बारीक तस्वीरों से बेहतर रहते हैं। मन शांत करने वाली और गतिविधियों के लिए हमारा लेख क्वाइट टाइम देखें।

रंगों के नाम और बातचीत#

दो से पाँच साल के बच्चों के लिए कलरिंग भाषा सीखने की शानदार गतिविधि है, बशर्ते कोई बड़ा कभी-कभी साथ बैठे। बच्चे के बगल में बैठने से ऐसी बातें शुरू होती हैं जो वरना कभी न होतीं।

ऐसे वाक्य आज़माएँ:

• "आसमान के लिए कौन-सा रंग चुन रहे हो? क्या आसमान हमेशा नीला होता है?"
• "यह तो बहुत गहरा हरा है। और क्या-क्या गहरा हरा होता है?"
• "क्या तुम इससे हल्का कोई रंग ढूँढ सकते हो?"
• "शेर को बैंगनी क्यों बनाया?" (फिर जवाब ध्यान से सुनें।)

बच्चे के बड़े होने के साथ ये शब्द सिखाने लायक हैं: हल्का, गहरा, चटक, फीका, शेड, धारियाँ, चित्तीदार, पैटर्न, आउटलाइन, बैकग्राउंड। और बुनियादी छह रंगों से आगे के रंग भी: फ़िरोज़ी, गहरा लाल, हल्का बैंगनी, जैतूनी हरा, सुनहरा।

जो बच्चे घर पर हिंदी और स्कूल में अंग्रेज़ी (या कोई और भाषा) सीख रहे हैं, उनके लिए कलरिंग रंगों और चीज़ों के नाम दोनों भाषाओं में बिना दबाव के दोहराने का अच्छा तरीक़ा है, क्योंकि तस्वीर ख़ुद मतलब समझा देती है।

कलरिंग पेज को सीखने की गतिविधि बनाना#

एक कलरिंग पेज सिर्फ़ दोपहर काटने से ज़्यादा काम कर सकता है। यहाँ कुछ तरीक़े हैं जिनसे सीखने की एक परत जुड़ जाती है, बिना होमवर्क जैसा महसूस हुए।

1. नंबर से रंग। खाली जगहों पर 1 से 5 तक नंबर लिखें और हर नंबर का एक रंग तय करें। चार-पाँच साल की उम्र में अंक पहचानने के लिए बढ़िया।
2. आवाज़ से रंग। "जो चीज़ें 'म' की आवाज़ से शुरू होती हैं, उन्हें नीला करो।" मछली, मोर, मटका। शुरुआती ध्वनियाँ पहचानने का बढ़िया तरीक़ा। (अंग्रेज़ी फ़ोनिक्स सीख रहे बच्चों के लिए यही खेल /b/ से करें: ball, bee, boat।)
3. रंग भरते हुए गिनें। "लेडीबर्ड पर कितने धब्बे हैं? तीन को लाल करो और दो को काला।"
4. पैटर्न का अभ्यास। साँप पर धारियों में दोहराने वाला पैटर्न बनाएँ: लाल, पीला, लाल, पीला। फिर पूछें कि आगे क्या आएगा।
5. सुनो और रंग भरो। आप निर्देश दें ("सबसे बड़ी मछली को नारंगी करो, सबसे छोटी को हरा")। इससे सुनने की आदत और छोटा-बड़ा जैसे शब्द मज़बूत होते हैं।
6. असली या काल्पनिक? जानवर वाले पेज पर पहले जानवर के असली रंगों की बात करें, फिर तय करें कि असली जैसा रंग भरना है या बिल्कुल अनोखा। दोनों की छूट है।
7. कहानी वाली कलरिंग। कोई किताब पढ़ने के बाद कहानी का एक दृश्य रंगें और उस दृश्य में क्या हुआ था, वह दोबारा सुनाएँ।
8. नाम लिखें। बड़े बच्चे चीज़ों के नाम लिख सकते हैं: सूँड, कान, दाँत। शुरुआती लेखन के लिए बहुत अच्छा।

हमारे कलरिंग पेज जानवरों, गाड़ियों, प्रकृति और त्योहारों जैसे विषयों पर हैं, ताकि आप इस हफ़्ते बच्चे की जो भी पसंद हो, उसी से मेल खाता पेज चुन सकें।

उम्र के हिसाब से सही पेज#

छोटे बच्चे (लगभग 2–3 साल, प्लेग्रुप/प्री-नर्सरी)। हर पेज पर एक बड़ी चीज़, बहुत मोटी लाइनें, कोई बैकग्राउंड नहीं। बड़े मोटे क्रेयॉन या धुल जाने वाले मार्कर। आड़ी-टेढ़ी लकीरों की उम्मीद रखें, और उनका मज़ा लें। हमारे छोटे बच्चों के लिए आसान कलरिंग पेज इसी दौर के लिए बनाए गए हैं।

प्रीस्कूल (3–5 साल, नर्सरी, LKG, UKG)। एक मुख्य तस्वीर और आसान बैकग्राउंड, जैसे घास पर खड़ा जानवर और ऊपर सूरज। क्रेयॉन के साथ कुछ कलर पेंसिल भी आज़माएँ।

शुरुआती प्राइमरी (5–7 साल, लगभग कक्षा 1–2)। कई चीज़ों वाले दृश्य। कलर पेंसिल शुरू करें और यह तरीक़ा सिखाएँ कि एक ही दिशा में रंग भरने से रंग ज़्यादा चिकना लगता है।

बड़े बच्चे (8–10 साल)। बारीक दृश्य, पैटर्न और मंडला। शेडिंग (पहले हल्का, फिर ज़्यादा दबाकर), दो रंगों को मिलाना और अपना बैकग्राउंड जोड़ना आज़माएँ। कई बड़े बच्चों को ऑडियोबुक सुनते हुए रंग भरना अच्छा लगता है।

कलरिंग के साथ खुली ड्रॉइंग#

कलरिंग पेजों पर एक जायज़ आपत्ति यह है कि रचनात्मक हिस्सा किसी और ने पहले ही कर दिया है। यह उनसे बचने की नहीं, संतुलन बनाने की वजह है। खुली ड्रॉइंग में बच्चे को योजना बनानी, कल्पना करनी और तय करना होता है कि क्या कहाँ जाएगा। कलरिंग में नियंत्रण और काम पूरा करना माँगा जाता है। बच्चों को दोनों से फ़ायदा होता है।

दोनों को जोड़ने का आसान तरीक़ा: रंग भरने के बाद बच्चे से खाली जगह में कुछ नया बनाने को कहें। हाथी के लिए एक दोस्त। घोंघे के लिए एक घर। आसमान में मौसम। अचानक वह तस्वीर उसकी अपनी भी हो जाती है।

उल्टी समस्या पर भी नज़र रखें। कुछ बच्चे, अक्सर थोड़े बड़े, पेज "ख़राब" हो जाने से इतना डरते हैं कि शुरू ही नहीं करते, या एक ग़लत लकीर के बाद पन्ना मरोड़ देते हैं। अगर यह जाना-पहचाना लगे, तो दो कॉपी प्रिंट करें: एक "अच्छी वाली" और एक "प्रैक्टिस वाली", जिसमें कोई भी गड़बड़ चलेगी। ख़ुद जान-बूझकर हँसते हुए किसी पेज में बेढंगा रंग भरें और बच्चे को दिखने दें कि कुछ भी बुरा नहीं हुआ। असली पेज से पहले रफ़ काग़ज़ पर खुलकर लकीरें खींचने से भी दबाव कम हो जाता है।

अगर आपका बच्चा शुरू से अपनी तस्वीरें ख़ुद बनाना चाहता है, तो हमारी गाइड बच्चे को ड्रॉइंग कैसे सिखाएँ इसे आसान आकृतियों और क़दमों में बाँटकर समझाती है।

आज एक ऐसा पेज प्रिंट करें जो आपके बच्चे की अभी की पसंद से मेल खाता हो, पहले पाँच मिनट उसके पास बैठें, और उसके चुने रंगों के बारे में एक सवाल पूछें। बिना किसी अतिरिक्त मेहनत के, यही है सीखने वाली कलरिंग।