25 actividades de motricidad fina por edades (con lo que ya tienes en casa)

La motricidad fina suena a término técnico, pero la ves cada vez que tu hijo coge un guisante del plato, se baja la cremallera del abrigo o intenta escribir su nombre. Se desarrolla con el uso, y la práctica más útil no suele ser una ficha, sino un trozo de plastilina, una pinza de la ropa o unas pinzas de cocina. Aquí tienes 25 actividades ordenadas por edad, todas con cosas que casi cualquier casa ya tiene, con una nota sobre lo que entrena cada una y cuándo merece la pena pedir la opinión de un profesional.

Antes de empezar: cuatro principios rápidos#

Poco y a menudo. De cinco a diez minutos al día valen más que una hora el fin de semana. Las manos se cansan enseguida, y una mano cansada practica malos hábitos.

Primero fuerza, luego precisión. Apretar, tirar y empujar van antes que los movimientos diminutos y exactos. Si a tu hijo le cuesta una tarea de precisión, vuelve un paso atrás, a algo que desarrolle fuerza.

Las dos manos trabajando juntas. Muchas tareas de motricidad fina necesitan una mano que sujete y otra que trabaje (recortar, ensartar, abrir un bote). Se llama coordinación bilateral, y merece la pena practicarla por sí misma.

Vigila los objetos pequeños. Con menores de tres años, o con cualquier niño que todavía se lleve cosas a la boca, evita cuentas, legumbres secas, monedas y pompones pequeños. Usa objetos más grandes y quédate cerca.

Las edades son orientativas, no normas. A muchos niños de cinco años les encantan las actividades «de dos a tres», y algunos de tres ya están listos para las más difíciles.

De 2 a 3 años: apretar, tirar y meter#

A esta edad lo importante es la fuerza de toda la mano y el agarre sencillo. Que todo sea grande, robusto y seguro.

1. El buzón. Haz una ranura en la tapa de un táper y mete por ella tapas grandes, tapones de bote o cartas de una baraja. Entrena: el giro de muñeca y la puntería.

2. Escurrir esponjas. Dos cuencos, uno con agua. Empapa una esponja, llévala al otro cuenco y escúrrela. Al aire libre o en la bañera. Entrena: la fuerza de agarre de toda la mano.

3. Aplastar plastilina. Hacer bolas, aplanarla con la palma, hacer agujeros con un dedo, aplastarla con el puño. Todavía sin herramientas. Entrena: los músculos de la mano y la independencia de los dedos (pinchar con un solo dedo).

4. Despegar pegatinas. Despegar pegatinas grandes y pegarlas en un papel. Al principio, levántale un poco el borde de la pegatina. Entrena: la pinza (pulgar e índice).

5. Sacar pañuelos de una caja. Mete pañuelos o retales de tela en una caja de pañuelos de papel y deja que tu hijo los saque uno a uno. Entrena: agarrar y soltar, y además es divertido.

6. Bloques grandes de construcción. Apilar, tirar, volver a apilar. Entrena: soltar con control (dejar algo justo donde quieres).

7. Rasgar papel. Dale revistas viejas y deja que las rasgue en tiras y trozos. Entrena: las dos manos moviéndose en direcciones opuestas, un patrón temprano importante.

De 3 a 4 años: pellizcar, amasar y ensartar#

Ahora los dedos empiezan a trabajar de forma más independiente y la pinza se fortalece. Añade herramientas sencillas.

8. Plastilina con herramientas. Rodillos, cortadores de galletas, un cuchillo de plástico sin filo. Hacer «churros» entre las palmas abiertas y luego pellizcarlos para convertirlos en «orugas». Entrena: la fuerza de los dedos y el uso de una herramienta.

9. Pinzas en una caja. Enganchar pinzas de la ropa alrededor del borde de una caja o de un plato de cartón. Las pinzas de muelle cuestan sorprendentemente a unas manos pequeñas. Entrena: la fuerza de la pinza. Escribe números en las pinzas para contar.

10. Trasvasar con pinzas. Pasar pompones, bolitas de algodón o juguetes pequeños de un cuenco a otro con unas pinzas de cocina o unos cubiertos de servir ensalada. Entrena: el gesto de apretar y soltar que luego se usa con las tijeras.

11. Ensartar cuentas grandes o macarrones. Ensartar macarrones en un limpiapipas o en un cordón con cinta adhesiva enrollada en la punta. Entrena: las dos manos trabajando juntas con precisión.

12. Trasvasar agua. Jarritas, vasos y una bandeja. Verter de uno a otro. Cuenta con que se derrame; de eso se trata. Entrena: el control de la muñeca y el pulso.

13. Ayudar a fregar. Frotar platos de plástico con un cepillo, escurrir un trapo. Entrena: el agarre, y da la sensación real de estar ayudando.

14. Emparejar tapas. Reúne botes y tarros limpios con tapa de rosca. Mezcla las tapas y deja que tu hijo encuentre la de cada uno y la enrosque. Entrena: la rotación de muñeca, una habilidad de la que depende la escritura.

De 4 a 5 años: control, tijeras y primeros lápices#

Las manos ya son más fuertes y los niños pueden con tareas más precisas durante más tiempo. Es un buen momento para introducir las tijeras y más trabajo con lápiz.

15. Cortar pajitas o tiras de papel. Con unas tijeras infantiles de punta redonda, cortar pajitas en trocitos cortos a modo de «cuentas» y luego ensartarlos. Entrena: el gesto de las tijeras y la coordinación de las dos manos.

16. Confeti con perforadora. Una perforadora de un agujero cuesta mucho a unas manos pequeñas. Haz agujeros alrededor del borde de una cartulina y luego pasa lana por ellos. Entrena: la fuerza de la mano, sobre todo si usa las dos manos en la perforadora.

17. Pintar con cuentagotas o pipeta. Usa un cuentagotas de cocina o una jeringa de medicina limpia para dejar caer agua de colores sobre papel de cocina. Entrena: la presión con la yema de los dedos que se usa para controlar el lápiz.

18. Clasificar cosas pequeñas. Botones por tamaño, pasta por forma, monedas por color, en una huevera. Entrena: la pinza y la manipulación dentro de la mano (mover objetos con una sola mano).

19. Repasar líneas y laberintos. Fichas cortas de repasar con caminos anchos y laberintos sencillos. Que las sesiones sean breves y terminen siempre antes de la frustración. Entrena: el control del lápiz y el seguimiento visual. Nuestros laberintos para imprimir empiezan en niveles muy sencillos.

20. Tarjetas para coser. Haz agujeros alrededor de una forma de cartón (o usa un plato de cartón) y que la cosa con un cordón. Entrena: la precisión y la planificación.

De 5 a 7 años: precisión y habilidades de la vida real#

A esta edad casi todos los niños manejan lápices, tijeras y botones con cierta seguridad. El objetivo pasa a ser la precisión, la rapidez y la autonomía.

21. Botones y cremalleras. Practicad con una camisa o un abrigo viejo de un adulto (los botones grandes son más fáciles) y luego con su propia ropa. Entrena: la manipulación dentro de la mano y la cooperación de las dos manos, además de la autonomía.

22. Papiroflexia y plegado. Empieza con un avión de papel o un comecocos de papel (también llamado adivinador). Marcar los pliegues con la uña es un ejercicio excelente para los dedos. Entrena: la precisión y seguir pasos en orden.

23. Construcciones de piezas pequeñas. Bloques de construcción pequeños, maquetas o circuitos de canicas. Entrena: el control fino de los dedos y la paciencia.

24. Tareas de cocina. Pelar una mandarina o un huevo duro, untar mantequilla, cascar un huevo (con ayuda), medir con una cucharilla. Entrena: precisión, fuerza y coordinación, y además sale la comida.

25. Puzles y tableros de clavijas. Puzles de 24 a 100 piezas o dibujos con tableros de clavijas. Entrena: los movimientos finos de los dedos y la resolución de problemas visuales. Nuestro artículo sobre los beneficios de los pasatiempos lo explica con más detalle.

Una bandeja de motricidad fina: cinco minutos de preparación, semanas de uso#

No hace falta preparar una actividad nueva cada día. Una bandeja sencilla que vas renovando cada semana funciona de maravilla.

Saca tres o cuatro cosas a la vez y cambia una cada pocos días. La novedad mantiene el interés, y lo de antes parece nuevo cuando vuelve.

La práctica de motricidad fina también combina muy bien con colorear; hemos escrito sobre los beneficios reales de colorear para el control de la mano. Y si tu hijo está a punto de empezar a formar letras, nuestra guía de habilidades previas a la escritura explica qué trazos y qué agarre conviene trabajar primero.

Señales de que merece la pena consultar a un profesional#

Cada niño se desarrolla a su ritmo, y muchos de los que tienen dificultades con las habilidades manuales se ponen al día con la práctica. Aun así, es sensato pedir consejo a su maestra o maestro, a la enfermera de pediatría o al pediatra, y quizá una derivación a un terapeuta ocupacional, si notas varias de estas cosas:

• evita casi por completo las actividades manuales (dibujar, construir, puzles, plastilina);
• tiene dificultades con el cuidado personal propio de su edad, como usar la cuchara o el tenedor, abrocharse botones grandes o subirse los pantalones;
• sujeta los objetos muy flojo y se le caen a menudo, o los aprieta con muchísima fuerza;
• se cansa muy rápido con las actividades manuales y se queja de que le duelen las manos;
• hay una diferencia clara entre los dos lados del cuerpo, por ejemplo, casi nunca usa una de las manos;
• pierde habilidades que antes tenía.

Si puedes, lleva ejemplos: unos cuantos dibujos, un vídeo corto de tu hijo usando la cuchara o las tijeras. Ayudan a que el profesional vea lo que tú ves. Si tu hijo ya recibe apoyo por otras necesidades del desarrollo, su equipo suele poder aconsejarte también sobre la motricidad fina.

Integrarla en el día a día#

La mejor práctica de motricidad fina es invisible, porque forma parte de los días normales. Pídele a tu hijo que trocee la lechuga, tienda los calcetines con pinzas, abra su propio yogur, espolvoree el queso, se suba la cremallera del abrigo o recoja las migas con la yema del dedo húmeda. Nada de eso necesita llamarse práctica.

Cuando quieras algo más estructurado, nuestras fichas de motricidad fina incluyen tiras para recortar, caminos para repasar y dibujos con patrones para colorear, y el pack Mis primeros puzles es una introducción suave para los más pequeños.

Elige tres cosas de la lista de la bandeja, mételas en una caja de zapatos en una balda baja y déjala a mano una semana. Fíjate en a cuál vuelve tu hijo; esa es tu pista para lo siguiente que puedes probar.