学习方法
什么是间隔重复？
简短回答
间隔重复是把学过的内容分几次、隔开一段时间复习，而不是一次突击记完。这些间隔能让记忆保持得更久。
一句话说明
间隔重复，就是一次又一次地回到同样的内容，并且每次的间隔越来越长。
详细讲解
19 世纪 80 年代，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯测试了自己的记忆，发现我们对新信息一开始忘得很快，然后越忘越慢。这个规律叫作遗忘曲线。他还发现，隔一段时间后再复习，能减缓遗忘。
从那以后，许多研究都发现了同样的事，常被称为间隔效应：如果你有两小时来学一样东西，把它分成四个半小时，在两周里分散进行，通常比一次学两小时效果更好。总时间是一样的，只是时机不同。
为什么？当你隔一段时间回到一个知识点时，你已经忘了一点，所以回想起来需要费力。这种费力有助于记忆牢固。每次复习都是一次自测，用上主动回忆，而不是只重读一遍，间隔的效果最好。
没有唯一完美的时间表。一个合理的起步方式是：第二天复习新内容，再隔几天，再隔一周，再隔几周。如果某样东西很容易，就把间隔拉长；如果你总是答错，就早点再复习。
时钟
本子
盒子
铅笔
例子
一个知识点的简单间隔计划：
| 什么时候 | 做什么 |
|---|---|
| 第 1 天 | 学习它，并做问题或卡片 |
| 第 2 天 | 自测，改正错误 |
| 第 5 天 | 再测一次 |
| 第 12 天 | 再测一次 |
| 第 30 天 | 考试前最后检查 |
莱特纳学习盒系统（以塞巴斯蒂安·莱特纳命名，他在 20 世纪 70 年代描述了这个方法）：用三个盒子。新的闪卡从第 1 盒开始，每天复习。答对了，就移到第 2 盒（每隔几天复习），再到第 3 盒（每周一次）。答错了，就退回第 1 盒。
常见错误
- 把所有复习都留到最后一周。 间隔需要时间，所以要早点开始。
- 用重读来复习。 每次复习都应该是一次测验，而不是浏览。
- 间隔从不改变。 难的内容多花点时间，掌握得好的少花点时间。
小测验
间隔重复
用 3 道小题检验一下你学会了多少。
第 1 题，共 3 题
哪个计划用了间隔重复？
练一练
试一试
打印复习闪卡
用复习计划表来安排你的间隔。
给家长和老师
相关主题
主动回忆
主动回忆是通过从记忆中提取信息来检测自己，而不是反复重读。它是证据最充分的复习方法之一。
闪卡
闪卡是一面写问题、一面写答案的小卡片。先凭记忆回答、再翻面核对，效果最好。
复习计划表
复习计划表是安排复习什么、什么时候复习的计划。好的计划表用短时段、穿插不同科目、隔一段时间再回头复习，还要留出休息时间。
考试技巧
考试技巧是在考试当天答好试卷的一套本领，比如仔细审题、根据分值安排时间，以及检查自己的答案。
做笔记
好笔记简短，用自己的话写，并且条理清楚，方便以后自测。康奈尔笔记法等方法把问题和总结也放进了笔记里。
成长型思维
成长型思维是相信能力可以通过练习、好的策略和他人的帮助而提高。固定型思维则是认为你要么有天赋，要么没有。