孩子不爱写字怎么办？握笔姿势、坐姿和字母分组练习

"我不想写字"可能意味着十几种不同的情况。对有些孩子来说，是手疼。对另一些孩子来说，是字写出来总不对，觉得丢脸；或者脑子里有个好点子，笔却跟不上。这篇指南帮你弄清楚你遇到的是哪一种，然后把基础打好：坐姿、握笔、字母和笔画怎么写，以及不会以眼泪收场的简短练习。

先弄清楚是哪一种"不爱写"#

看孩子写一句他在乎的话，比如给爷爷奶奶的一张小纸条，过程中什么都不纠正。留意他的身体、手和表情。然后用下面这张表作为大致参考。

大多数不爱写字的孩子同时有两三种情况。先从身体入手，因为坐不舒服、握不舒服，其他一切都无从谈起。

坐姿：枯燥却能改变一切#

孩子常常坐着大人的椅子、用大人的桌子。脚悬空，桌子到胸口那么高，写字时肩膀耸着。检查四件事：

• 双脚踩平在地上，或者踩在一个箱子或一摞书上。
• 桌面大约与手肘齐高（孩子坐着、手臂放松时）。如果桌子太高，在椅子上放个坐垫就能解决。
• **另一只手扶着纸。**听起来是小事，但纸张滑动是字写得乱最常见的原因之一。"小帮手按住纸"这句话值得反复说。
• **纸要斜放。**右手写字的孩子，通常把纸的上端稍微往左转会更顺手；左手写字的孩子，则把纸的上端往右转，并放在身体稍微偏左的位置。

很多中国的学校会教孩子"一尺、一拳、一寸"的口诀：眼睛离书本约一尺，胸口离桌沿约一拳，手指离笔尖约一寸。这是一个好记的提醒，和上面几点是一致的。

握笔：哪些重要，哪些不重要#

教科书上的标准握法是动态三指握笔：用拇指和食指捏住笔，笔杆靠在中指上，动作来自手指而不是整条手臂。也有很多孩子用四根手指握笔，或者拇指的位置稍有不同，照样写得流畅又舒服。这没问题。

真正值得处理的是：

• 六岁或以上的孩子还用拳头握笔。
• 拇指压在其他手指上面，导致手指没法活动。
• 指关节发白，或者用力大到把纸戳破、把铅笔芯按断。
• 写字时靠肩膀或手肘带动，而不是手指和手腕。

一些比唠叨更有效的办法：

1. **用短铅笔。**一支大约和孩子手指一样长的铅笔，或者一截断了的蜡笔，根本没法用拳头握。那种短小的高尔夫铅笔最理想。
2. **试试"捏起翻转"。**把铅笔放在桌上，笔尖指向孩子的肚子。让孩子用拇指和食指在靠近笔尖的地方捏住，再把笔从手背上方翻过来，就握好了。
3. **在竖直的平面上写。**画架上的白板或者贴在墙上的纸，能自然而然地让手腕处于良好的位置。
4. **玩"安静铅笔"游戏。**请孩子写得非常轻，轻到你听不见铅笔的声音。然后稍微重一点。把控制力度变成一个游戏。
5. 粗一点的或三角形的铅笔能帮助有些孩子感觉到手指该放在哪儿。

如果握法能用，而孩子已经八九岁了，改之前要三思。重新训练一个定型的握法既慢又让人沮丧，而且很可能根本没必要。

书写方式：按"家族"分组教，而不是按字母表顺序#

从 a 到 z 按顺序教，意味着孩子刚学了 a，接着就要学动作完全不同的 b，然后又回到弧线的 c。按书写方式给字母分组，一个动作就能带出好几个字母。这对孩子在小学一年级学的汉语拼音字母同样适用，也适用于英文字母。大多数学校都用类似下面的四个"家族"，只是叫法不同：

**直线下拉字母：*l、i、t、u、j、y 从上往下，直直地拉下来。"从顶上起笔，拉到线上，轻轻一勾。"*

**弧线字母：*c、a、d、g、o、q、e、s、f 都从 c 的形状开始，大约在"两点钟"的位置起笔，逆时针绕回来。"从上面绕过来，像写 c 一样。"*一旦 c 写稳了，a、d、g 和 o 就只是 c 再加一笔。

**下拉再弹起字母：*r、n、m、h、b、k、p 沿竖线写下来，再沿原路弹上去，然后翻过去。"下来，上去，翻过小山。"*

**折线字母：**v、w、x、z 直直的斜线。通常是最容易的一族。

这样分组还能解决经典的 b、d 混淆问题。b 属于"下拉再弹起"家族：先写长长的竖线，再弹上去绕个圈。d 是弧线字母：先写一个 c，再往上写高高的竖线并直直拉下来。两个字母的起笔动作完全不同，所以手会把它们分开记住，而不是当作镜像。

最要紧的是留意起笔位置。一个字母看起来没问题，但如果是从下往上写的，以后学连写时就会出麻烦。在练习纸上，每个字母的起笔处点一个小圆点，或者每写一个之前问一句"我们从哪儿开始？"

写汉字也是同样的道理：先把基本笔画（横、竖、撇、捺、点、折）写稳，再按笔顺规则写字，比如先横后竖、先撇后捺、从上到下、从左到右、先外后内。和字母一样，看着写对了还不够，起笔和笔顺对了，写快的时候字才不会散架。

五分钟练习法#

大段大段地抄写，主要只会教孩子草草了事、讨厌写字。简短、认真的练习效果更好。每周试三四次：

我们的字母描红练习很适合中间这一步，因为每个字母都有清楚的起笔圆点和箭头。对于已经能正确书写、只是写得慢的大孩子，书写练习合集里有简短的句子练习和连写练习。

动力：给写字一个存在的理由#

不爱写字的孩子，很少会被练习纸本身打动。他们需要能派上用场的写作。

• **清单。**购物清单、出游打包清单、"最厉害的十种恐龙"清单。
• **标签。**给自己房间的架子贴标签，或者给厨房里的罐子贴标签。
• **便条和留言。**生日贺卡、放在爸爸妈妈饭盒里的小纸条、卧室门上的"请勿打扰"牌子。
• **漫画。**四个格子，每格一个对话框。比一整页横线纸轻松多了。
• **记分。**每个桌游都需要一个记分员。

**把想法和书写分开。**如果孩子满肚子故事，写字却很慢，就让他讲，你一字一句地记下来。然后他只用最好的字抄写其中一句，他最喜欢的那句。这样孩子既当了作者，又练了书写，两件事互不拖累。

表扬要具体。"写得真好"没有任何信息量。"你今天的高个子字母写得真高"才能准确告诉孩子哪里做得好。

画画的帮助也比家长们想象的大。简单的分步画里的圆圈、直线和曲线，和写字母的动作是一样的，又没有"一定要写对"的压力。

我们的如何教孩子画画指南里有更多这样的课程。对于宁可做任何事也不想写字的孩子，写作日记资源包用简短的提示，并留出大量画画的空间。

什么时候该咨询作业治疗师#

大多数书写问题，通过改善坐姿、找到能用的握法、坚持简短规律的练习，都会有所改善。如果出现下面的情况，值得和孩子的老师谈一谈，并通过学校或你的医生了解是否需要做作业治疗（OT，也称职能治疗）评估：

• 写字会疼，或者写几行就累了；
• 经过一两个学期的练习，写字仍然比同班同学慢得多或难认得多；
• 用剪刀、扣扣子、用餐具（包括筷子）或玩球类游戏也比同龄人困难得多；
• 因为写字而不想上学，或者非常痛苦。

书写困难如果伴随更广泛的协调问题，有时可能是发育性协调障碍（DCD，英文也称 dyspraxia）的迹象。英国 NHS 关于其症状的介绍（英文）冷静、清楚，是个不错的起点。作业治疗师可以把力量、协调和握笔放在一起评估，在等待评估期间，很多学校也能给出一些应对策略。

如果孩子年龄还小，还完全没开始写字母，那就往前退一步，看看我们关于写字前的准备能力和精细动作活动的指南。

这周，只改变一件事：给孩子一支短铅笔和一个脚凳，看看到周五时字迹有没有变化。