涂色对孩子到底有什么好处？家长如何让涂色发挥更大作用

网上把涂色说得神乎其神：能缓解焦虑、提高专注力、激发创造力，还能为写字打基础，有时候一句话就全包了。这些说法里，有的是真的，有的被夸大了，还有一点纯属美好愿望。下面我们实事求是地聊聊：涂色到底对孩子有什么用、在什么年龄起作用，以及怎样让一张简单的涂色纸多发挥一点价值。

研究说了什么，没说什么#

专门研究涂色纸对幼儿影响的研究其实并不多。有一些小规模研究，对象大多是成年人和大学生，发现给有规律的图案涂色能在短时间内降低焦虑感。这很有意思，但并不能直接套用到一个正在给恐龙涂色的四岁孩子身上。

我们能有把握说的，来自关于儿童发展的、已被广泛认可的整体认识：

• 孩子的小手控制能力是在使用工具的练习中逐步提高的，涂色就是这样一种练习。
• 孩子通过对话学词汇，而涂色恰好创造了自然聊天的时机。
• 安静、重复的活动能帮助很多（不是所有）孩子平静下来。
• 完成一件自己选择的事，能培养坚持和"我能行"的感觉。

这些都不需要涂色有什么魔力。它是一项有用、便宜、灵活的活动，这就足够了。

说法开始变得不靠谱的地方在于：涂色不会提高智商，不能代替阅读，也不能单靠它学会认字。而且每天花几个小时涂同一类图，并不比丰富多样的玩耍更有价值。

控笔能力：最明确的好处#

这是大多数作业治疗师和老师会排在第一位的好处。每次涂色，孩子的手都要握、按、控方向、及时停下。力度和方向上的细微调整，重复成百上千次，练出来的正是日后写字所需要的控制力。

随着能力发展，你通常会看到：

两个实用建议。第一，短而粗的蜡笔比细长的更容易引导孩子用手指握笔。第二，轮廓粗、空白大的涂色纸能让小一点的孩子体验成功。一张精细的曼陀罗图案给三岁孩子，带来的只有挫败感。

蜡笔、彩铅还是水彩笔？#

每种工具对手部的训练略有不同，所以最好轮换着用，而不是只用一种。

• 蜡笔需要用力按，能锻炼手部力量。粗的或三角形的最好握，断了的蜡笔反而更好用，不算损失。
• 彩色铅笔需要更轻、更有控制的力度，涂得仔细效果就好。适合四五岁、已经用手指握笔的孩子。记得削尖，钝铅笔会让一切都变难。
• 水彩笔几乎不用力就能画出颜色，手部力量弱的孩子用起来很有满足感，但对练力量帮助不大。适合想要快速出鲜艳效果、容易灰心的孩子。
• 颜料和棉签把涂色变成了点画，对控制力非常有帮助，和来回涂抹的动作完全不同。

一个简单的每周安排就很好用：周一用蜡笔，周中用彩铅，周五用水彩笔或颜料当作小奖励。孩子很少会嫌花样多。

如果你想了解更多锻炼手部力量的方法，可以看看我们整理的分年龄精细动作活动。

专注和完成#

涂色是少数几项能让幼儿亲眼看到自己进度的活动之一。白色的地方越来越少，画面一点点被填满。这种看得见的进步，能帮孩子比做一副怎么也拼不上的拼图坚持得更久一点。

你可以在这个基础上轻轻推一把：

• **选对大小。**一张十分钟能涂完的图，胜过一张要涂一小时的。完成才是重点。
• 允许停下。"你想现在涂完，还是待会儿再涂？"明天再回来接着涂，本身也是一种能力。
• 说出你看到的努力。"那条尾巴很难涂，可你一直没放弃"比一句"真漂亮！"有用得多。

有时候，它能让孩子安静下来#

很多家长和老师会把涂色当作"收心"活动：放学后、睡觉前、忙碌的上午过后。对不少孩子来说效果很好。重复的动作、没有对错之分、安静的氛围，都有帮助。

但它并不是对谁都管用的安抚工具。有些孩子觉得涂色很让人烦躁，尤其是追求完美的孩子，或者控笔能力还在发展中的孩子。对他们来说，玩橡皮泥、搭积木或者听个故事，可能更能让他们平静。观察你自己的孩子，相信你看到的。

画面简单、氛围柔和的涂色纸，比如睡前涂色资源包里的那些，比热闹复杂的图更适合一天的尾声。更多让孩子安静下来的点子，可以看我们关于安静时光活动的文章。

颜色词和亲子对话#

对两到五岁的孩子来说，涂色是非常好的语言活动，前提是大人有时候也坐下来一起参与。坐在孩子身边，会打开很多平时不会有的话题。

可以试试这样说：

• "天空你要用什么颜色？天空总是蓝色的吗？"
• "这个绿好深啊。还有什么东西是深绿色的？"
• "你能找一个比这个颜色浅一点的吗？"
• "你为什么把狮子涂成紫色呀？"（然后认真听孩子的回答。）

随着孩子长大，值得引入的词有：浅、深、鲜艳、淡、颜色深浅、条纹、斑点、图案、轮廓、背景。当然还有六种基本色以外的颜色：青绿色、深红色、淡紫色、橄榄绿、金色。

对于正在学习第二语言的孩子（比如学英语，或者家里说方言、在学校学普通话的孩子），涂色是一种没有压力的方式来练习颜色词和物品名称，因为画面本身就帮助孩子理解意思。

把涂色纸变成学习活动#

一张涂色纸的作用，不止是打发一个下午。下面这些方法能给涂色加一层学习，又不会让孩子觉得是在写作业。

1. **按数字涂色。**把区域标上1到5，每个数字对应一种颜色。四五岁时练认数字很合适。
2. 按拼音涂色。"把所有拼音以 b 开头的东西都涂成蓝色。"杯子、包、笔。这是练习声母的好办法（如果孩子在学英语，也可以用英文首字母音来玩）。
3. 边涂边数。"瓢虫身上有几个点？涂三个红的、两个黑的。"
4. **练习规律。**给一条蛇身上的条纹按规律涂色：红、黄、红、黄。然后问孩子下一个是什么颜色。
5. **听指令涂色。**由你来发指令（"把最大的鱼涂成橙色，最小的涂成绿色"）。这能锻炼倾听，也能学习表示大小的词。
6. **真的还是想象的？**在动物涂色纸上，先聊聊这种动物真实的颜色，再决定是照着真实颜色涂，还是天马行空地涂。两种都可以。
7. **故事涂色。**读完一本书后，涂一张书里场景的图，再请孩子复述那一幕发生了什么。
8. **加上标签。**大一点的孩子可以在图上写标签：鼻子、耳朵、象牙。对早期书写练习很有好处。

我们的涂色纸涵盖动物、交通工具、大自然和节日主题，孩子这周迷上什么，你都能找到对应的图。

按年龄选涂色纸#

**幼儿（大约2–3岁）。**每页只有一个大物体，线条很粗，没有背景。用粗大的蜡笔或可水洗的水彩笔。预期会是乱涂一通，那就享受它吧。我们的幼儿简单涂色就是为这个阶段设计的。

**学龄前（3–5岁，大致相当于幼儿园阶段）。**一个主要图案加简单背景，比如一只动物站在草地上，头顶有太阳。可以在蜡笔之外加几支彩铅试试。

**小学低年级（5–7岁）。**有好几个物体的场景图。引入彩色铅笔，以及"朝同一个方向涂会更平整"这样的小技巧。

**大一点的孩子（8–10岁）。**细节丰富的场景、图案和曼陀罗。尝试明暗（先轻涂再加重）、两种颜色混合、自己添加背景。很多大孩子喜欢边听有声书边涂色。

涂色和自由画画搭配进行#

对涂色纸有一种合理的批评：创作的部分别人已经替孩子做完了。这是要搭配使用的理由，而不是不用的理由。自由画画要求孩子构思、想象、决定东西放在哪儿；涂色要求控制和完成。两者对孩子都有益。

一个简单的结合方法：涂完之后，请孩子在空白的地方画点新东西。给大象画个朋友，给蜗牛画个家，给天空画上天气。一下子，这幅画也变成了孩子自己的作品。

也要留意相反的问题。有些孩子（往往是大一点的）特别怕"弄坏"涂色纸，以至于迟迟不肯下笔，或者涂错一笔就把纸揉掉。如果你家孩子也这样，就打印两份：一份是"正式版"，一份是"练习版"，练习版怎么乱都行。你自己也可以故意、开开心心地把一张涂得乱七八糟，让孩子看到其实什么糟糕的事都不会发生。在正式涂之前，先在草稿纸上随便乱画一会儿，也能减轻压力。

如果孩子想从零开始画自己的画，我们的如何教孩子画画指南把画画拆成了简单的图形和步骤。

今天就打印一张和孩子最近最爱的东西有关的涂色纸，头五分钟坐在旁边陪着，再问一个关于颜色选择的问题。这就是把涂色变成学习，一点额外力气都不用花。