एक्टिव रिकॉल (सक्रिय स्मरण) क्या है?

जब भी आप कोई तथ्य याददाश्त से बाहर निकालते हैं, अगली बार उसे ढूँढ़ना आसान हो जाता है। मनोवैज्ञानिक इसे रिट्रीवल प्रैक्टिस या टेस्टिंग इफ़ेक्ट कहते हैं, और प्रयोगशालाओं व कक्षाओं में सौ साल से ज़्यादा समय से इस पर अध्ययन हुए हैं। कई प्रयोगों में, जिन छात्रों ने खुद को परखा उन्हें एक हफ़्ते बाद उन छात्रों से ज़्यादा याद रहा जिन्होंने उतना ही समय दोबारा पढ़ने में लगाया।

दोबारा पढ़ना और हाइलाइट करना काम का लगता है, क्योंकि पन्ना जाना-पहचाना दिखता है। पर जाना-पहचाना होना याद होना नहीं है। परीक्षा में पन्ना आपके सामने नहीं होता; आपको खुद याद करना पड़ता है। एक्टिव रिकॉल ठीक वही अभ्यास कराता है।

खुद को परखना अक्सर दोबारा पढ़ने से ज़्यादा मुश्किल और धीमा लगता है, और आप कुछ चीज़ें गलत भी करेंगे। यह सामान्य है, और इसके असरदार होने की एक वजह भी यही है। असली बात यह है कि बाद में तुरंत अपने उत्तर जाँचिए, ताकि गलतियाँ सुधरें, याद न हो जाएँ।

एक्टिव रिकॉल स्पेस्ड रिपीटिशन के साथ सबसे अच्छा चलता है: यानी उसी सामग्री पर कुछ दिन बाद, फिर एक हफ़्ते बाद खुद को दोबारा परखना। यह पढ़ाई की एक मज़बूत आदत है, कोई जादू नहीं; विषय पहले समझना फिर भी ज़रूरी है। ब्रिटेन की Education Endowment Foundation ने स्कूलों में रिट्रीवल और अंतराल पर साक्ष्यों की समीक्षा की है, जिसका सार यहाँ (अंग्रेज़ी में) पढ़ सकते हैं।