Come fare un piano di studio per gli esami che rispetterai davvero

Un piano di studio dovrebbe rendere gli esami gestibili. Troppo spesso diventa una bellissima tabella colorata che crolla entro mercoledì. Di solito la differenza non sta nella forza di volontà. Sta nel fatto che il piano era costruito per una settimana perfetta che non arriva mai. Questa guida ti accompagna nella costruzione di un piano che si adatta alla tua vita vera, con una settimana d'esempio, un modo semplice per aggiustarlo e i segnali che stai esagerando.

Prima di iniziare: tre liste#

Prima di disegnare una sola tabella, dedica mezz'ora a scrivere tre liste. È la mezz'ora più utile di tutto il piano.

1. I tuoi esami. Ogni materia, ogni prova, con date e orari. Mettili in ordine di data. Se non hai ancora il calendario preciso, usa la stima migliore che hai e aggiornala più avanti.

2. I tuoi argomenti. Per ogni materia, dividi il programma in argomenti abbastanza piccoli da ripassare in una sessione. "Biologia" è troppo grande. "Struttura della cellula", "Osmosi e diffusione" ed "Enzimi" vanno più o meno bene. Il programma del corso o l'indice del libro di testo sono un buon punto di partenza.

3. Il tuo tempo già occupato. Tutto quello che è già fissato: scuola, spostamenti, un lavoretto, gli allenamenti, impegni religiosi, i pasti in famiglia, la sera in cui vai sempre dai nonni. Sii onesto. Un piano che ignora il tuo turno del sabato non sopravvivrà al primo sabato.

Dai a ogni argomento un colore: rosso, giallo o verde#

Scorri la lista degli argomenti e assegna a ciascuno un colore:

• Rosso: non lo capisco, oppure non me ne ricordo niente.
• Giallo: più o meno lo capisco, ma ci perderei dei punti.
• Verde: saprei rispondere già adesso a una domanda d'esame su questo.

Sii severo. "Verde" significa che oggi sapresti farlo senza appunti, non che ti ricordi che la lezione era andata bene.

Questa valutazione ti dice dove deve andare il tuo tempo. Gli argomenti rossi ricevono più sessioni, quelli gialli qualcuna, quelli verdi un controllo veloce ogni paio di settimane perché restino verdi. Senza questa valutazione, quasi tutti passano il tempo sugli argomenti che già gli piacciono: una bella sensazione, ma i voti cambiano poco.

Costruisci il piano passo dopo passo#

Il passaggio della distribuzione conta più di quanto sembri. Tornare su un argomento dopo un po' di tempo, e mettersi alla prova, è una delle tecniche di ripasso meglio supportate dalla ricerca. La nostra guida su come ripassare per gli esami spiega perché e mostra cosa fare dentro ogni sessione.

Una settimana d'esempio#

Ecco una settimana per uno studente a circa sette settimane da una serie di esami importanti (i GCSE nella Year 11 in Inghilterra, il WAEC nella SS3 in Nigeria, gli esami finali negli Stati Uniti, o in Italia l'esame di terza media o la maturità). Studia matematica, italiano, biologia, chimica e storia, ha scuola fino all'ora di pranzo e i compiti nel primo pomeriggio, allenamento di calcio il martedì e un lavoretto il sabato mattina.

Alcune cose da notare:

• Nessun giorno ha più di tre spazi. In un giorno di scuola, due di solito bastano e avanzano.
• Argomenti nuovi e ripassi sono mescolati. Le equazioni compaiono lunedì e di nuovo mercoledì. La settimana prossima torneranno ancora, in una sessione di esercizi misti.
• Il venerdì sera è libero. Non è pigrizia: è ciò che rende possibile il lunedì.
• La domenica c'è una revisione settimanale. È lì che il piano viene aggiustato.
• Una volta alla settimana c'è una simulazione d'esame. Man mano che gli esami si avvicinano, le prove degli anni passati dovrebbero occupare più spazio nel piano.

Funzionano anche gli spazi brevi. Un ripasso di 15 minuti con le flashcard sull'autobus conta. La nostra guida su come usare bene le flashcard spiega come far fruttare quei minuti.

Quanto ripasso è abbastanza#

Non esiste un numero magico di ore, e chi te ne dà uno non conosce la tua settimana. Qualche indicazione di massima:

• Nei giorni di scuola, nel periodo principale di ripasso, una o due ore sono realistiche per la maggior parte degli studenti. Di più, e il giorno dopo sarai stanco.
• Nel fine settimana e durante le vacanze, tre-cinque ore distribuite nella giornata sono una quantità solida, con pause vere.
• Nelle ultime due settimane potresti fare di più, ma il sonno viene sempre prima.

La domanda migliore è: ho concluso qualcosa? Quarantacinque minuti concentrati a metterti alla prova valgono più di tre ore passate a leggiucchiare gli appunti con il telefono che vibra. Se finisci una sessione e non sai dire cosa hai imparato, la sessione era troppo vaga o troppo piena di distrazioni.

Aggiustare il piano quando la vita si mette in mezzo#

Nessun piano sopravvive intatto a un intero periodo di ripasso. Ti ammalerai, un argomento richiederà più tempo del previsto o il compleanno di un amico capiterà di giovedì. Un buon piano lo mette in conto.

Fai una revisione settimanale. Quindici minuti la domenica: spunta quello che hai fatto, rivaluta gli argomenti (alcuni rossi ora dovrebbero essere gialli) e aggiusta la settimana successiva. Sposta tempo dalle materie che vanno bene a quelle che non vanno.

Usa la regola della "sessione saltata". Se salti una sessione, spostala in uno spazio di riserva. Se quella settimana non ne restano, decidi cosa è meno importante ed eliminalo. Non cercare mai di far stare due sessioni saltate in una sola sera: è così che i piani crollano.

Non ricominciare da zero. Restare indietro non è un motivo per fare un piano nuovo di zecca ogni settimana. Piccoli aggiustamenti tengono in vita il piano; riscriverlo di continuo trasforma la pianificazione in un modo per evitare di studiare.

Attento al "falso verde". Se una simulazione mostra che perdi punti su un argomento che avevi segnato verde, rimettilo giallo. Il piano deve seguire i tuoi risultati, non le tue sensazioni.

Quando cominciano gli esami#

Il tuo piano ha bisogno di una seconda versione per il periodo degli esami vero e proprio. Il ripasso non si ferma, ma cambia forma.

Lavora a ritroso da ogni prova. Guarda le date degli esami e organizza il giorno o i due giorni prima di ciascuno intorno a quella materia: ripasso leggero delle flashcard, del tuo quaderno degli errori e una o due domande degli anni passati. Non è il momento per argomenti completamente nuovi.

Pianifica gli intervalli. Se tra due esami hai tre giorni, dividili: la maggior parte del tempo sull'esame successivo, un po' su quello dopo, e una pausa vera.

Proteggi la sera prima. Smetti di studiare a un'ora ragionevole, prepara il materiale, controlla orario e aula e vai a letto alla solita ora.

Dopo ogni esame, lascialo andare. Confrontare le risposte fuori dall'aula raramente aiuta. Fai una breve pausa, mangia qualcosa, poi guarda cosa viene dopo. Non puoi cambiare l'ultima prova, ma puoi ancora prepararti per la prossima.

Giorni con due esami. Il giorno prima ripassale entrambe in modo leggero, e il giorno stesso usa l'intervallo tra le due per mangiare, riposarti e dare un'occhiata agli appunti chiave per la seconda prova, invece di cominciare qualcosa di nuovo.

Una semplice tabella per il periodo degli esami, con ogni prova segnata e gli spazi di ripasso prima, si disegna in dieci minuti e ti risparmia un sacco di panico dell'ultimo momento.

Evitare l'esaurimento#

Esaurirsi durante il periodo degli esami è comune, e spesso dipende da piani troppo pieni più che da studenti troppo pigri. I segnali a cui fare attenzione:

• Sei stanco anche dopo una notte di sonno.
• Leggi la stessa pagina tre volte e non entra niente.
• Ti senti in colpa ogni momento in cui non stai studiando.
• Hai smesso di vedere gli amici o di fare qualsiasi cosa ti piaccia.

Se ti ci ritrovi, la soluzione è studiare meno, non di più. Prenditi un giorno intero libero. Rimetti nel piano il giorno libero, se l'avevi tolto. Esci, vedi gente, fai un po' di movimento. Mantieni regolare il sonno: i consigli del servizio sanitario inglese NHS sullo stress da esami (in inglese) ricordano che la maggior parte degli adolescenti ha bisogno di 8-10 ore per notte e suggeriscono di preparare il piano di ripasso insieme a un genitore.

Modelli che rendono tutto più facile#

Puoi disegnare un piano su qualsiasi foglio, ma un modello fa risparmiare tempo e rende più veloce la revisione settimanale. Il pacchetto Planner per gli esami e metodo di studio contiene tabelle orarie, liste di controllo per il ripasso, planner settimanali e pagine per gli appunti con il metodo Cornell, pensati proprio per questo procedimento.

Per le sessioni vere e proprie, alterna domande a tempo prese dalla raccolta di esercitazioni per gli esami ed esercizi per materia come le pagine qui sotto.

Stasera scrivi soltanto le tre liste: esami, argomenti e tempo già occupato. Domani colora gli argomenti di rosso, giallo e verde. Entro il fine settimana avrai un piano che si adatta alla vita che fai davvero.