أنشطة للأطفال بلا شاشات: أفكار بحسب العمر والموقف

معظم وقت الشاشة لا يحدث لأن الأهل خطّطوا له. إنه يحدث في الخامسة والنصف مساءً حين يتأخر العشاء، أو في غرفة انتظار تأخّر فيها الموعد أربعين دقيقة، أو في ثالث عصر ممطر من الإجازة. سرّ التقليل من الشاشات ليس قوة الإرادة، بل أن يكون لديك شيء آخر جاهز لتلك اللحظات بالذات. هذا الدليل مرتّب بحسب الموقف، مع أفكار لأعمار مختلفة وبعض المطبوعات التي تجعل الخيار السهل خيارًا بلا شاشات.

كلمة سريعة وصريحة عن الشاشات#

الشاشات ليست العدو. مكالمة فيديو مع الجد والجدة، أو فيلم وثائقي عن الطبيعة نشاهده معًا، أو لعبة تعليمية جيدة التصميم، كلها يمكن أن تكون استعمالًا جيدًا للوقت. معظم الأسر تستعمل الشاشات، ومعظم الأطفال يكبرون بخير.

وللأطفال الصغار إرشادات واضحة. توصي إرشادات منظمة الصحة العالمية للأطفال دون الخامسة (بالإنجليزية) بعدم تعريض الرضّع وأطفال السنة الأولى لأي وقت شاشة وهم جالسون، وبألّا يتجاوز ساعة يوميًا للأطفال من سنتين إلى أربع سنوات، والأقل أفضل. أما الأطفال الأكبر فلا يوجد لهم رقم سحري واحد؛ تركّز معظم النصائح على ما إذا كانت الشاشات تزاحم النوم والنشاط البدني والواجبات المدرسية والوقت العائلي.

إذن الهدف هنا ليس صفر شاشات، بل أن تمتلك ما يكفي من البدائل الجيدة لتصبح الشاشات خيارًا لا الوضع التلقائي. وإن كانت لديك مخاوف بشأن عادات طفلك مع الشاشات أو نومه أو سلوكه، فطبيب الأطفال هو الشخص المناسب للحديث معه.

حين تنتظرون (من ٥ إلى ٢٠ دقيقة، بلا فوضى)#

عيادات الأطباء، والمطاعم، والطوابير، ودروس السباحة للإخوة. تحتاج إلى أشياء هادئة، تتسع لها الحقيبة، ولا لمعة فيها.

بلا أي مواد:

• أرى بعيني، بالألوان للصغار ("شيئًا أحمر") وبالأصوات الأولى للأكبر ("شيئًا يبدأ بصوت /ت/").
• عشرون سؤالًا. فكّر في حيوان، ويطرح طفلك أسئلة إجابتها نعم أو لا ليخمّنه. تنجح من الخامسة تقريبًا فصاعدًا.
• حكايات الأصابع. يدك شخصية. اجعلها تمشي صاعدة على ذراع طفلك، وتضيع، ثم تجد طريقها إلى البيت.
• لعبة الحروف. تناوبوا على تسمية طعام (أو حيوان، أو بلد) لكل حرف من حروف الهجاء، من الألف إلى الياء. ويمكن للأطفال الأكبر جعلها أصعب بإضافة قاعدة: الفواكه فقط.
• ما الذي تغيّر؟ يغمض طفلك عينيه وأنت تغيّر شيئًا واحدًا (تخلع ربطة شعرك، أو تبدّل الخاتم من يد إلى يد). وعليه أن يكتشفه.

في حقيبة صغيرة:

• دفتر صغير وقلما رصاص؛
• كتاب أنشطة بحجم الجيب أو بضع صفحات ألغاز مطوية (متاهات، وأوجد الفروق، والبحث عن الكلمات)؛
• سبورة بيضاء صغيرة للعبة "إكس-أو" ولعبة تخمين الكلمة حرفًا حرفًا؛
• بعض الملصقات ودفتر ملصقات صغير للأطفال الأصغر.

وقت الهدوء (من ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة، باستقلالية)#

كثير من الأطفال الذين تركوا القيلولة ما زالوا يستفيدون من ساعة هادئة بعد الظهر، والأهل يستفيدون منها بالتأكيد. المفتاح أن يكون وقت الهدوء مستقلًا: يقضيه طفلك وحده، في غرفته أو في ركن هادئ.

صندوق وقت الهدوء ينجح جيدًا. املأه بخمسة أشياء أو ستة، ودوّرها كل أسبوع، ولا تخرج الصندوق إلا في وقت الهدوء.

• من ٣ إلى ٥ سنوات: كتب صور مقوّاة وكتب مصوّرة، وأحجية بسيطة، وصفحة تلوين وأقلام تلوين، ومجموعة مجسّمات حيوانات، ولوح رسم مغناطيسي.
• من ٦ إلى ٨ سنوات: كتب فصول أو قصص مصوّرة، وفسيفساء من الملصقات، وكتاب ألغاز، ومجموعة مكعبات بناء، وبطاقات قصص لتأليف حكاياتهم.
• من ٩ إلى ١٢ سنة: رواية أطول، ودفتر رسم مع درس رسم خطوة بخطوة، وألغاز منطق، وعدّة أشغال يدوية، وكتاب مسموع (بلا شاشة إن كان على مشغّل مخصّص أو سمّاعة بلا فيديو).

ابدأ بخمس عشرة دقيقة وزدها تدريجيًا. استعمل مؤقّتًا بسيطًا أو ساعة رملية ليعرف طفلك متى ينتهي الوقت. وفي دليلنا عن أنشطة وقت الهدوء قائمة أكمل وطريقة لطيفة لبدء هذا الروتين.

أيام ممطرة وطاقة تبحث عن مخرج#

مشكلة الأيام الممطرة ليست الملل، بل طاقة لا تجد مكانًا تذهب إليه. ابدأ بشيء حركي، ثم انتقل إلى شيء أهدأ.

أفرغوا شيئًا من الطاقة أولًا:

• مسار عقبات داخل البيت. وسائد للقفز عليها، وطاولة للزحف تحتها، وكرسي للدوران حوله، وخط من الشريط اللاصق للمشي عليه. احسبوا وقت كل جولة.
• حركات الحيوانات. مشية الدب، وقفزات الضفدع، ومشية السلطعون، ووقفة الفلامنغو. نادِ باسم حيوان فيتحرّك الجميع مثله.
• كرة سلة بالجوارب. جوارب ملفوفة تُرمى في سلة الغسيل. سجّلوا النقاط على ورقة لتدسّوا شيئًا من الحساب.
• رقصة التجمّد. الموسيقى تعمل: ارقصوا. الموسيقى تتوقّف: تجمّدوا.

ثم اهدؤوا مع شيء إبداعي:

• بناء خيمة. شراشف فوق الكراسي، ووسائد، ومصباح يدوي. واقرؤوا الكتب داخلها بعد ذلك.
• مجسّمات من المواد المستعملة. علب الحبوب، وأنابيب المناديل الورقية، وشريط لاصق وغراء. ابنوا روبوتًا أو صاروخًا أو قلعة.
• علوم المطبخ. اخلطوا بيكربونات الصوديوم مع الخل في صينية وراقبوا الفوران. واكتشفوا ما يطفو وما يغرق في حوض المغسلة.
• الخَبز. العدّ والقياس والتحريك والانتظار والأكل. منهج دراسي كامل تقريبًا.

ولدينا مقال كامل عن أنشطة الأيام الممطرة إن أردت المزيد.

السفر بالسيارة أو القطار أو الطائرة#

فترات الجلوس الطويلة صعبة على الجميع. خطّط لمزيج من ألعاب الحديث، والمطبوعات، وبعض المفاجآت.

• ألعاب لوحات السيارات. ابحثوا عن الأعداد من ١ إلى ٢٠ بالترتيب على لوحات السيارات المارّة. أو اصنعوا عبارات مضحكة من الحروف: ب ن ك تصبح "بطة نامت كثيرًا".
• جهّز ملف أنشطة. لوح مشبك، ومقلمة، وبعض المطبوعات: متاهات، وتلوين، وتوصيل النقاط، وصفحات "أرى بعيني". لوح المشبك يحوّل مقعد السيارة إلى مكتب.
• مفاجآت مغلّفة. غلّف بضعة أشياء صغيرة رخيصة (قلم جديد، أو ورقة ملصقات، أو كتاب ألغاز صغير) وقدّم واحدة كل ساعة.
• سلسلة الحكاية. يبدأ شخص قصة بجملة، ويضيف التالي جملة. وتنتهي دائمًا في مكان غريب.
• الكتب المسموعة والموسيقى. ليست شاشة، والقصة الطويلة قد تحملكم ساعة أو أكثر.

مطبوعات أرى بعيني لدينا مثالية للسفر، وفي مقال أنشطة السفر للأطفال أفكار أخرى كثيرة بحسب نوع الرحلة.

الأفكار بحسب العمر في لمحة#

حين يقول "أنا زهقان"#

عبارة "أنا زهقان" أو "أنا مللت" من أكثر ما يقوله الأطفال، وهي ليست حالة طوارئ. قليل من الملل أمر طبيعي، وكثيرًا ما يأتي أكثر اللعب إبداعًا بعده مباشرة.

عبارات تساعد:

• "لا بأس. الملل كثيرًا ما يتحوّل إلى فكرة جميلة." بهدوء ووضوح، ودون إنقاذ.
• "هل تريد أن تختار من البرطمان؟" برطمان فيه أفكار مكتوبة على قصاصات ورق (ابنِ خيمة، اكتب رسالة لجدتك، ارسم وحشًا، اصنع طائرة ورقية) يعطي خيارًا دون أن تضطر أنت إلى اختراع شيء.
• "هل تساعدني؟" تقشير الخضار، وفرز المواد القابلة لإعادة التدوير، وسقي النباتات. كثيرًا ما يجد الأطفال الأعمال الحقيقية أمتع من الألعاب المقترحة.
• "ماذا كنت ستفعل لو لم تكن الشاشات موجودة؟" يستمتع الأطفال الأكبر أحيانًا بهذا التحدّي.

وإن أردت كومة من الأفكار الجاهزة، فمجموعتنا من الأنشطة بلا شاشات تضم مطبوعات مرتّبة بحسب العمر والوقت اللازم.

التحوّل دون معارك#

إن صارت الشاشات هي الوضع التلقائي في وقت معيّن من اليوم، فالمنع المفاجئ يقود غالبًا إلى المقاومة. التحوّل اللطيف ينجح أكثر عادةً.

1. اختر لحظة واحدة. وقتًا واحدًا تظهر فيه الشاشات بحكم العادة، مثل الساعة التي تلي المدرسة أو انتظار العشاء.
2. ضع شيئًا أفضل مكانها. جهّز البديل قبل أن تحين اللحظة: وجبة خفيفة وصفحة تلوين، أو لعبة طاولة، أو كتاب.
3. شارك في البداية. عشر دقائق من انتباهك تجعل النشاط الجديد أكثر جاذبية بكثير من الشاشة.
4. أجّل الشاشات ولا تلغِها. "سنشاهد برنامجك بعد العشاء" تنجح أكثر من "لا تلفزيون بعد اليوم".
5. لاحظ ما ينجح. بعض الأطفال يحبون البناء، وبعضهم يحب الرسم، وبعضهم يريد فقط أن يكون في الخارج. اتبع ما يختاره طفلك.

الساعة التي تسبق العشاء#

لدى كثير من الأسر هذه أصعب فترة في اليوم: الأطفال متعبون وجائعون، وأنت تحاول الطبخ. وهي أيضًا الفترة التي يُشغَّل فيها التلفزيون غالبًا. بعض الخيارات التي تنجح وأنت مشغول:

• أدخلهم المطبخ. كرسي عالٍ عند الطاولة ومهمة صغيرة: غسل البطاطس، أو تقطيع الأعشاب بالأصابع، أو ترتيب المائدة، أو عدّ الملاعق والشوك. ويستطيع الأصغر "طبخ" الصلصال بجانبك في قدر احتياطي.
• نشاط على طاولة المطبخ. صفحة تلوين، أو متاهة، أو مشهد ملصقات لا يظهر إلا في هذا الوقت من اليوم. احتفظ بكومة صغيرة في درج قرب الموقد.
• شيء يُسمع. كتاب مسموع أو قصة صوتية تمنح الأطفال المتعبين شيئًا يستقرون معه دون شاشة.
• وجبة صغيرة في الخامسة. ليست فكرة لامعة، لكن بضع شرائح تفاح أو قطعة بسكويت مالح تمنع غالبًا الانهيار الذي يقود إلى جهاز التحكّم.

اختر خيارًا واحدًا والتزم به أسبوعين قبل أن تحكم إن كان ينجح. الروتين الجديد يبدو غريبًا عادةً في الأيام الأولى.

الليلة، املأ حقيبة صغيرة بدفتر وقلمين وثلاث صفحات ألغاز، وضعها بجانب باب البيت. في المرة القادمة التي تعلق فيها في الانتظار، سيكون لديك شيء أفضل من الهاتف لتقدّمه.